Отправлено: 24.06.2024 10:23
Молодец Рома! 💪👍продолжай в том же духе, делай что нравиттся, мотивируй других своим примером.
Отправлено: 23.06.2024 21:51
23.06.24/вс
Утром проводили на соревы старшенького

Отдала ему побегать свои новые трейловые кросы. По лесу самое оно👍благо размер у нас уже почти одинаковый)))
сегодня они только поставили лагерь на поляне.

Днем дома на балкони- роллерный велотренажер
с ускорениями кажд.5 мин на мах.
21,8 км, 1 час
средняя ск. 21,9 км/ч, максимальная 34,7 км/ч .
Потом сразу:
2 × 12 подтягивания + 40 пресс + 30 отжимания. Профилактика одрищания😉
_______
Самочувствие норм. Сопли на кулак наматывать некогда.
А вот под вечер нос совсем заложило
В теме: трень 2
Отправлено: 23.06.2024 21:27
По поводу прошлого забега мед.рабоьников.
Тут цитаты глав.врача больницы, организующей забег:
Сегодня на общей планерке окончательно и бесповоротно было решено сделать забег на «Кубок Розанова» традиционным. Напомним, в минувшую субботу, на набережной Серебрянки, прошел первый забег медработников, который сразу приобрел статус регионального – в нем приняли участие больницы

Учтем все моменты, на которые обратили внимание в этот раз. На следующий год сделаем забег, где оценивать будем уже в трех категориях – мужчины, женщины и дети. Не ожидали, что в мероприятии сразу получит такой размах, и в нем с удовольствием примут участие дети наших сотрудников и покажут столько достойные результаты», - сказал главврач Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Владимир Михайлович Мануйлов.

"Тут уже выхода не осталось - так как ни один кубок нашим сотрудникам не достался, будем брать реванш на следующий год, и забег на «Кубок Розанова» станет еще одной доброй традицией нашей больницы», - резюмировал с улыбкой Владимир Михайлович.
😁👍Ну и мы отступать не собираемся💪

В теме: трень 2
Отправлено: 23.06.2024 21:05
Lawnmover
на обратном пути продувае
Возможно, обратно и жара спадает
А тут еше в пт бегала под дождем и ветром
Отправлено: 22.06.2024 21:30
22.06.24/суб
Не тренила
Сегодня t 35, слабость и сопли
Отлеживалась дома
В теме: трень 2
Отправлено: 22.06.2024 21:15
Круть! Но смотри Рома, я вот так уже 2й раз добегозаплывилась🤦‍♀️на разгоряченное тело и в воду. Теперь все, только у гидрике заплывить буду, нафиг мне такое
Отправлено: 21.06.2024 21:33
21.06.24/пт
Не тренила
Опять заболела🤦‍♀️😭t 38, горло, сопли....
Весь день с детьми проносилась с температурой и к вечеру 🛌🥵🤪силы мои иссякли
Старший сегодня получил долгожданные грамоты, медаль и кубок с последних сорев по школе безопасности🥇🏆🎉ура! И в это вс уезжает с командой на следующие соревы!
В теме: трень 2
Отправлено: 21.06.2024 00:20
Russman
.Наши старшие детишки решили развестись 😢
Чет совсем маловато они пожили🤔
Может это временно все и еще помирятся?
Мы вон тож постоянно то разводится собираемся, то миримся🤣

Отправлено: 21.06.2024 00:13
AK83
150 метров набору на 7 км!
Какой замечательный маршрут! Я очень люблю такое
Отправлено: 21.06.2024 00:10
20.06.24/чт
14.20, t 21°
забег после мегаливня под просто дождем.
С рюгзаком т.к по делам надо было и в магаз.
Киллометров 5-6, но паузу не выключила и только 4 км записалось
Дома потренить сегодня неуспела совсем, только один подход 12 р подтянулась и все, печально...
Но зато носилась с детьми и по всяким делам.
Купила в спортмастере кроссовки, использовала свой подарок. Ну а че там еще можно купить? Ну а кроссовки всегда нужны
Все равно в стельках ортопедических бегаю, так что пофиг....
Проверять новые кросы в дождь не стала, хотя соблазн был конешь их утопить🤣, но одела старые трейловые, они были насквозь, их топить уже не жалко🤣асфальтовые лужи как трейловые бродики сегодня оказались!
Со сном опять недосып
В теме: трень 2
Отправлено: 20.06.2024 13:19
Так что беганутость всеж лучше, чем алкоголичность☝️🤣
Я вот тож за всю свою жизнь приспособилась тренить так, чтоб не в ущерб семье.
Сейчас в тих.час днем пока спит малыш, а там уж жара, не жара,ливень, уже не до погодных условий, и так всегда у меня было
Отправлено: 19.06.2024 23:48
19.06.24/ср
17.30, t 24°C, подьем 87 м, акватлон
Бег 3,7 км+ заплыв кролем 15 мин + бег 4,4 км + растяжка

Вечер, работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 19.06.2024 23:43
Пасиб! А туфли я недолюбливаю всей душой!🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 19.06.2024 01:36
Iparovoz
с тренировочным недельным объёмом, более 100км
😱нихрена себе... ну это просто жесть!
Отправлено: 19.06.2024 01:31
18.06.24/вт
Днем, дома:
6 × 30 отжимания + 20 пресс
6 × 20 с 8 кг приседания
Гиперэкстензия
3 × 12 на сгибание/разгибание ног с 4 кг на полу
____________
У нас по вторникам на работе общеврачебная пятиминутка проходит, когда все собираемся и обсуждаем дела насущные и т.д и т.п. кароч там нас вновь награждали
Фото последнее конеш🤣но все как всегда торопились и всем некогда и куча работы🤣🤣🤣
Подарили букет роз и карту в спортмастер на 2000 р👍
А зп врачам прибавят с осени! Так что живем🤣
В теме: трень 2