Отправлено: 20.11.2024 22:27
20.11.24/ср
Деревня, днем:
6 × 15 брусья + 12 гиперэкстензия на брусьях
Мой спортзал:
6 × 15 отжиманияпресс с подкатом ног на фитболе + 20 ягодичный мостик с 10 кг
6 × 30 пресс + 30 приседания
___________
С утра почти метель была, а потом все опять начало таять

В теме: трень 2
Отправлено: 20.11.2024 22:13
19.11.24/вт
Деревня
Колка дров- лучшее ОФП!

Потом чет опять некогда было тренить( сшивала выкройку на диван)
В теме: трень 2
Отправлено: 19.11.2024 07:45
18.11.24/пн
14.40, t +3, подьем 221 м. Бег, растяжка
17.00 малышовая трень
Работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 19.11.2024 07:42
17.11.24/вс
Не тренила
В теме: трень 2
Отправлено: 16.11.2024 22:15
16.11.24/суб
15.30, t +3
2 км бег
Вид с низу в подьем ( вчерашний снег растаял)
Вид сверху вниз на спуск
Ни мал, ни велик, то чо надо👍
10 × 200 м прыжковая имитация в подьем.Спуск - медленный бег (в след.раз наверное буду чередовать с шаговой и увеличу кол.во)
2 км бег
20/17/13/10/8 брусья
растяжка
Общ.бег получился: 7,45 км, 49 м 20 сек, ср.темп 6:36/км, подьем 186 м
________
Вечер дома кроила выкройку на диван (все жопами продрали🤦‍♀️)
Останется где то сшить, мебельным степлером причпиндорить , где то разобрав диван....
Потом была приятно удивлена осознав что сегодня суббота😂а я о думала что понедельник завтра😂🤦‍♀️
А вобще лыжная имитация это 🔥💪👍что то все сегодня устало🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 16.11.2024 22:00
Zinger оставь ссылку на вк
А я всегда соревнуюсь только сама с собой😉со своей ленью, со своей слабостью....
А зачем пишу свой дневник?🤔незнаю, вошло в привычку...
Но мне нравится читать другие дневники, интересно кто как тренит
Я нахожусь, так сказать, в своей тарелке тут😂
Отправлено: 15.11.2024 23:03
15.11.24/пт
Вечер, дома:
2 × 10 подтягивания +20 пресс + 30 отжимания + 30 приседания
_____
Некогда нормально потренить просто!
Сначала одного сына выгуливала ( опять выгнали из садика из за соплей),
а потом с другим , ездили в соседний город, заниматься с его бородавки подошвенными, попали сегодня на весь комплекс бесплатных процедур!


В теме: трень 2
Отправлено: 15.11.2024 22:59
14.11.24/чт
Не тренила
Долечивала горло
В теме: трень 2
Отправлено: 14.11.2024 09:45
Не пофиг как оказалось.... добегался...
Ну реально в +3 в шортах и футболке очень освежает
Отправлено: 13.11.2024 22:26
Мои поздравления! 🌺Как быстро дети растут!
Отправлено: 13.11.2024 22:23
Круто! Уже на лыжах! А у нас травка зелеенеет
Отправлено: 13.11.2024 21:34
13.11.24/ср
10.00
5 × 20 пресс + 30 приседания
5 × 20 отжимания, с касанием грудью лавочки

15.00
Бег 7,3 км, 39 м 44 с, 5:23/км, подьем 157 м

16.00 бассейн
Проплыла 1 км , в басик опоздала мин на 10, но все равно хорошо
___________
Видимо муж сегодня пилил облепиху😂, принес домой целый пакет! Обожаю облепиховый чай! Сразу на 3 л в кастрюле заделала! Ням ням😋
В теме: трень 2
Отправлено: 13.11.2024 20:57
12.11.24/вт
Ночь спала только 2 ч и день был просто в ни о чем потом
Не тренила
В теме: трень 2
Отправлено: 13.11.2024 20:56
11.11.24/пн
Не тренила
Вечер работа в ночь
В теме: трень 2
Отправлено: 12.11.2024 07:58
10.11.24/вс
14.15
Бег 12 км, 1 ч 12 мин, ср темп 5:57/км, подьем 271 м
16 подтягивания+ 20 пресс в висе + 30 приседания + 20 брусья
Бег
30 отжимания + 20 пресс
Бег, растяжка


_________
С утра соревы у старшего были по ориентированию- занял 1 место! А мы же пока его ждали гуляя с малышом, нашагали 5 км!

В теме: трень 2