Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
VASILEN
VASILEN
Москва
StarikChe
StarikChe
Челябинск
lenny
lenny
Мюнхен
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Gabadey
Gabadey
Санкт-Петербург
Edushkin
Edushkin
Красноярск
BormanMic
BormanMic
Москва
ariets
ariets
Мюнхен
omin
omin
Мюнхен
Malinabm
Malinabm
Москва
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 27.04.2023 00:39
Поздравляю!Крутяк!Да,давай рассказывай
Отправлено: 26.04.2023 13:27
Lawnmover
Russman
Низ живота по-прежнему укрыт сальцом
Ха, укрыт канешь я с ним уже 7 лет борюсь ,бесполезно.
7 лет!!!😬Аааа🙈🤪😄😄😄
Отправлено: 26.04.2023 07:58
Вес встал в пределах 79-79,5кг.
Низ живота по-прежнему укрыт сальцом
Отправлено: 26.04.2023 07:57
Вторник по питанию.
Отправлено: 25.04.2023 20:55
1213день.Вторник.После работы на работу)))
Основную подготовку забацал.
Завтра всё обклею и загрунтую
Отправлено: 25.04.2023 20:54
1212день.Понедельник.
После работы прилетел домой и начал ремонт в ванной комнате .Борьба с плесенью,шпаклевание и покраска.
Короче за всю неделю потренить я не смогу😟
Надо до выходных закончить.
Вчера отжимался чутка
10/20/30/45/57
Отправлено: 25.04.2023 18:07
Понедельник по питанию.
Отправлено: 25.04.2023 18:06
Воскресенье. По питанию.Не всё записал
Отправлено: 25.04.2023 18:05
Суббота.По питанию. Кушал хорошо 🤪😄
Отправлено: 24.04.2023 07:53
1211день.Воскресенье.
Целый день с семьёй. Были в церкви,потом нашим приехавшим из далека крестным родителям показывали концлагерь Дахау.
Был крестный ход.
Из еды целый киш-Миш из разных продуктов, короче нормально не питался
Отправлено: 24.04.2023 07:47
1210день.Выходной.
Крестили внучку.Фотки у жены🤷‍♂️
Сделал по заказу семьи ещё одну творожную пасху

Отправлено: 23.04.2023 23:03
SawDesigner
это приложение такое - в котором уже все виды пищи с калориями?
Ну у этой приложухи база постоянно пополняется.
Пишешь в поисковик и он выдаёт варианты. Если ничего нет то можно создавать своё меню.
Удобно следить за каллориям...мне даже больше для самодисциплины)
Калории и БЖУ тоже на каждый продукт.

Отправлено: 23.04.2023 23:00
Tolle
надо заменить один прием пищи на один прием бухла.
Однако!😂😂😂👍Креативнинько
Отправлено: 22.04.2023 08:19
Пятница по питанию
Отправлено: 22.04.2023 00:19
1209день.Пчтница.Погода супер!
После работы сразу на площадку. Ой,ой!!!
Долго же я разминал буратинку.Крепатура грудных и немного рук.
Сегодня тренил стойку на руках и плечи.
Отжимания в стойке, стойка у шведской стенки на выносливость.
Резиновые петли на разные дельты,австралийские подтягивания, ну и сама стойка, много стойки на руках.
Ещё была скакалка

Ну вот одна из попыток.Есть проблема, меня все время заваливает вперёд