Отправлено: 04.05.2023 12:20
Среда по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:19
Вторник по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:19
Понедельник по питанию
Отправлено: 04.05.2023 12:18
Воскресенье по питанию. Здесь не точно
Отправлено: 04.05.2023 12:11
Zingerr
С коленом мы тебе поможем, ты только скажи.))))
Рассказывай конечно!Какие мысли
Отправлено: 04.05.2023 10:20
OlegSh
Да, Андрей, хоть и много слов в русском языке, с помощью которых можно выразить восторг и восхищение, но я их все забыл, глядя на твою фигуру. Одно осталось. Охренеть, просто охренеть на что способен человек. Взять и уничтожить жир на своем теле. Самое главное, что мощные кубики пресса даже под шерстью не спрятать 😂.
Я теперь знаю, что не обязательно пузо брить, просто надо пресс качать, чтобы было.
=========
В начале года ты был килограмм на 25 больше меня, при одинаковом росте. Теперь почти сравнялись, я 76-77 и продолжаю набирать.
Про пресс к лету - ты досрочно всех победил, за месяц до лета. Теперь хозяин - барин, куда дальше двигаться будешь. Когда по планам опять 90кг набрать?
Спасибо за добрые слова.!😊🤝
90кг...я уже и не хочу.Побывал я в этой весовой категории. Кроме жира я там ничего не видел🙈🤪😄
Канешна хотца бицуху побольше, да ноги покрасивше.
Сейчас задача убрать жирок с низа живота,но тут хитро-серьёзный подход нужен.
Хочу до конца месяца прожить без сладостей, увеличить потребление жира и уменьшить количество углеводов.
Будем посмотреть. Сейчас всё хаотично.
Да!Ещё надо обязательно с Максом пересечься и фотку забацать😊😎


Отправлено: 04.05.2023 10:05
nikozay
Вот это сушка!😲👍
На гимнаста стал похож.
Если по самочувствию всё хорошо, значит верной дорогой идёте, товарищ!
Спасибо!Чувствую себя шикарно!Только одно расстраивает, что бегать не могу.
Колено болит...
Отправлено: 03.05.2023 13:14
Слушай,ну отличный результат!Давай,продолжай в том же духе!
Поздравляю!!!
Отправлено: 03.05.2023 12:06
1219день.1 мая,понедельник.Ввходной.
Занимались домом,потом в гости
1220день.Вторник.
Наконец-то тренировка.
Подтягивания и отжимания с доп весом +10кг.
Отжимания от паралетсов
Пошёл лесенкой от 1/2...до 10/20 и обратно.
Наверх с доп весом.Обратно без доп веса,но подтягивания сколько мог делал с ногами в уголок90° и потом добивал обычными.
Всё сделал без разбивок.
После пресс,стойка на руках и опять пресс.
Хорошо потренил

Отправлено: 03.05.2023 12:01
1217день.Суббота.Отдых от всего.Только работа
1218день.Воскресенье.Опять был на литургии с супругой.В часовне на территории концлагеря Дахау.
Был день освобождения лагеря. Людей было море.
Было шествие с флагами.
Пока собирались флаг России был,а на шествии он почему-то уже исчез.
Мы впервые причастили внучку. Потом ходили пить кофе с тортиком))
Отправлено: 03.05.2023 07:41
AK83
Андрюха, оч круто, молодчина!💪💪
Сколько в итоге кило получилось и за какой период?
От начала нашего марафона и до сегодняшнего дня минус 14,80кг🙈
Отправлено: 02.05.2023 23:24
Anastasia13
Ваще прям схуднул так схуднул!
Дальше не надо
Ага,я тоже так подумал. СТОПЭ😬😄😄😄
И жена уже ругается)))
Отправлено: 02.05.2023 19:46
На сегодня внешний вид такой
Отправлено: 02.05.2023 18:28
EGOR11KUTSENKO
Russman
ы! Меч
Благодарю!
Идеал это абсолютно без помощи ног, количество (от 5 до 10 повторений уверенно) + рассинхрон в руках небольшой (правая как-будто слабее заходит - по ощущениям), загадку которого не могу найти - ибо сразу начал обучаться на две руки
Какие упражнения использовал,когда обучался?
Отправлено: 02.05.2023 15:28
EGOR11KUTSENKO
Первые попытки и процесс обучения элементу "Выход силой"


Отличные выходы! Мечта!