Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.02.2025 15:20]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Nikita2014
Nikita2014
Чудово
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13 (online)
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Друзья
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
Alesja1984
Alesja1984
Мюнхен
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Zilog
Zilog
Вена
scorp
scorp
Тирасполь
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
SawDesigner
SawDesigner
Санкт-Петербург
Margusch
Margusch
Мюнхен
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
Afleisch
Afleisch
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 31.10.2017 19:10
<quote name=Russman post="394846">
<quote name=WasD post="394803">
<quote name=Russman post="394770">
WasD тут надо исправить.
В инфо-посте ро образ жизни мы уже говорили о том</quote>

Где "тут"?</quote>
Ро образ...Ро?</quote>
Первое предложение под графиком
Отправлено: 31.10.2017 19:08
<quote name=WasD post="394803">
<quote name=Russman post="394770">
WasD тут надо исправить.
В инфо-посте ро образ жизни мы уже говорили о том</quote>

Где "тут"?</quote>
Ро образ...Ро?
Отправлено: 31.10.2017 16:03
dAppEr
Вот у вас там живенько все и люди приходят.
Отправлено: 31.10.2017 15:44
WasD тут надо исправить.
В инфо-посте ро образ жизни мы уже говорили о том
Отправлено: 31.10.2017 15:42
<quote name=caseshot post="394732">
<quote name=sashamoble1 post="394730">
Но начинали возможно с турников</quote>
Все начинают с турничков))
Вопрос WasD
-А в каких странах еще распространены уличные занятия на брусьях\турничках?
С неграми и не только в США понятно, а кто еще в лидерах по, скажем так, охвату аудитории и наличию снарядов для занятий ВоркАутом??</quote>
Как мне кажется Россия тут в лидерах.Мне и немцы об этом говорили.
Отправлено: 31.10.2017 15:39
<quote name=kiss post="394722">
<quote name=andreygeorg post="394710">
Хм, ну в любом случае, если ты подтянешься на 1 руке - слабым тебя не назовешь...</quote>
опять таки смотря как подтягиваться.Если как большинство ,то не станешь сильным уж точно</quote>
А зачем подтягиваться на одной руке?
Отправлено: 31.10.2017 11:14
<quote name=05592 post="394565">
Андрей! Отличный ролик получился!</quote>
Спасибо Сергею Малинину!
Отправлено: 31.10.2017 11:13
<quote name=OlegSh post="394606">
Я посмотрел фильм, идея интересная.
😃 помню, ты присылал предложение перекинуть свои видосы, но у меня тогда ничего интересного не было.</quote>
Я кину клич. Скоро буду делать новое видео.В другом формате и так чтобы разные времена года
Отправлено: 30.10.2017 23:21
Отправлено: 30.10.2017 23:20
Отправлено: 30.10.2017 23:09
378 день.Отдых.
Сегодня замерз на работе,а после в машину и по делам.
Внимание!
Всем кто присылал мне свои фото и видео.Фильм готов!Перед тем как я поделюсь ссылкой и выложу его на сайт хочу сказать пару слов.
Я сплоховал.Забыл дать к ролику пару слов. Монтаж получился не такой как я задумал.Нет имен,гордов...Кого-то получилось много кого-то мало.Не серчайте.
Edushkin Жека,с твоим материалом ваше плохо получилось.Прости меня "косолапово"
Фильм не последний и будут еще.Так что как договорились высылай мне все по новой.
Сейчас дам ссылку...
Отправлено: 30.10.2017 22:50
<quote name=Lada_S post="394422">
День 38
Сон 5ч
5×2/15/15/15
Круговая растяжка и спать.
Размышления во время магазинных закупок. Из России стоило уехать хотя бы только из-за качества продуктов: творожная масса здесь вся на удивление из творога, сливочное масло, какое ни возьми, - настоящее. До сих пор по привычке везде проверяю состав - похоже, латыши вообще не знакомы с заменитем молочного жира. А сыры становятся моим страстным увлечением. Кто бы мог подумать! Они бывают не только съедобными, но и обалденно вкусными.</quote>
О!Как я скучаю по Латвийской молочной продукции и черному хлебу.
Отправлено: 30.10.2017 20:07
<quote name=Zhev post="394408">
<quote name=Russman post="394406">
У меня только при первом подходе</quote>
Болят при первом подходе?
Потом проходит?</quote>
Да,потом все норм.
Отправлено: 30.10.2017 19:24
<quote name=Zhev post="394404">
<quote name=Kedr post="394341">
Отжимания… на пальцах 2 круга и начало 3 го .</quote>
Приветствую!
На пальцах давно отжимаешься?
Я сейчас пытаюсь освоить. Прошлый раз на пальцах отжимался первые 4 повтора в каждом подходе (всего 6 подходов). А сегодня ни разу не смог. Очень болят суставы, особенно у большого пальца и мизинца.
У тебя были подобные проблемы?</quote>
У меня только при первом подходе
Отправлено: 30.10.2017 08:40
377день-вчерашний.
Дома,так получилось.
Разминка 15мин.
Круги 5×7/35/22/20/20
Было норм.Только отжимания простые.На пальцах не делал,дабы не привыкнуть к паузе.Имею ввиду переход из одного положения в другое.
После кругов пауза пять минут
Пресс
5×20 подъем согнутых ног к перекладине с поворотами в лево,право (высокие) Два подхода без спрыгивания,потом по 16 спрыгивания стряхивал руки и добивал еще 4.
5×10 подъем прямых ног до угла 90° на перилах (аля брусья)
Первый и послед.подход по 15 раз
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!