Russman

День 6
Сон 10ч
Сегодня отдых. Вечером пойожусь немного, а завтра - комплекс растяжки. В качестве нового упражнения буду прпобовать <url="https://www.youtube.com/watch?v=7VSQMEd-Yc8">колечко</url>.</quote>

Ребят, Всем Привет! Кто из Тюмени присоединяйтесь на выходные к общей тренировке! Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!

На эту стодневку буду КУРАТОРОМ! Предлагаю в субботу в 17.00 собраться либо в сквере Комсомольский, либо на обороне! Все кто есть в ВК добавляйтесь в друзья <url="https://vk.com/evgeny_ustinov">Евгений Устинов</url>, с пометкой "100 дневный воркаут", там создам общий чат для обсуждения сборов! Если Вас нет в ВК, пишите в личные сообщения здесь на сайте! </quote>

День 5
После йоги хочется печенья и вообще не просыпаться.
Сон 9ч
4*2/4/12/4</quote>

красавец!</quote>

После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? ))</quote>

После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? ))</quote>

попробовал подтягивания обратным улучшение в технике 3 подтягивания тоже нет походу вернусь к 2 но чистым на последнем круге приседал с гантелькой (аля фронтальные или приседания с кубком)
возник вопрос в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес</quote>

Всем доброе утро!
Сделал 4 круга по 4х8х8х8.
Тренировка прошла успешно и было легко.
Завтра добавляю 1х2х2х2.
Всем хорошего дня!</quote>

Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная </quote>

тунеядство пишется через "с", а тунеядец через "ц"

я же еще и зануда!</quote>