Не должен,надо лечь на воду.Попробуй сместить к коленям,еще зажимают между ступнёй.Надо научиться лежать на воде,так чтобы ноги не опускались вниз.Я бы за рукой не следил, слишком много всего за раз будешь сбиваться.
Плыви спокойно, медленно, ты должен расслабиться. Почувствуй движение после гребка,париии:grinning:

Однозначно

492день.Сегодня отдых и день рождения старшего сына Артёма.
Торт получился шикарно,настоящий Тирамису :thumbsup:

Ага,я вот до сих пор не восстановился

точно

По ходу левая рука сразу вниз уходит

Голову сильно высоко поварачиваешь.
Рукой можно даже шлёпать и тяни ее дальше.Если из за ног устаёшь то сильно их не включай.

491день.
Пол дня на кухне."Шакшука"-королевская яичница на завтрак.
Потом творожная запеканка + торт тирамису.Бисквит приготовил ещё вчера.
А вот с кремом приключилась беда,с желатином я работать ещё не умею. Получились комочки, а не беда!Слопаем!!!Фото не делал.Тирамису выложу завтра.
Вечером тренировка плечи и пресс.
4сета.Отжимания"щучка"-12раз+жгуты20раз
Отдых по 1мин.
4сета развод гантелей в стороны-7раз+жгуты тоже 10раз.Отдых 1мин.
4сета подъем гантелей вперёд10раз + жгуты тоже10раз
Пресс 10мин.
Заминка10мин

Я так окочюрюсь)))

Загар на снегу он особенный!:grinning: С уловом!!!

490день.Суббота,от работы отдых.
Сегодня ноги.К моим скромным кругам добавил ещё одно упражнение и это приседания на одной,но свободную ногу отводил назад. Ноги у меня слабые, так легче и для колен безопасней.
Всего 4 круга,в круге 6 упражнений.
Приседания на одной ноге по 10/10
Приседания с рюкзаком, гантелями,и жгутами 15
Подъем на носки, на обе 30 и по 10/10 на каждую
Болгарские приседания по 9/9 до этих приседаний включительно все с одинаковым весом.
Всадник с рюкзаком 40сек
Стульчик без веса 1мин.
Отдых только между кругами 2мин.
Получилось так
4×10|10/15/30/10|10/9|9/40сек/60сек
Заминка
P.S. кто напомнит в какой последовательности у нас проходит "жеванныйкрот"

ну не совсем всё просто,особенно вечером. :grinning:

А печь придётся :joy:

490день.Ура!Пройден психологический или ещё какой то там рубеж.Вес ниже 90кг.

489день.Пятница.
Вечером тренировка рук.
Бицепс+Трицепс:Подтягивания на бицепс + отжимание от брусьев на трицепс(французский жим)
5×10/10 отдых между сетами 90сек.
Между подходами без отдыха.
Отдых 3 мин
Австралийские на брусьях нижним хватом, тяга за голову +
Гантели к противоположному плечу(по10кг)
Отжимания на брусьях
5×10/10/10/15.Отдых только между сетами по 2мин.
Пресс скручивания на мах.до полного отказа.
Заминка