Отправлено: 12.09.2023 22:40
1353день.Вторник.
Только пришёл домой...вот думаю потренить или сразу в ящик 🤣🤪
Неее,пойду поем
Отправлено: 11.09.2023 23:46
1352день.Понедельник.
На работе опять укладывал плитку при помощи вакуумного насоса.
Руки к вечеру отваливались))
Дома суставная гимнастика, потом круги по сотке
4×7/15/15/15 отдых по 1 минуте.
После кругов отдых 3 мин.
Подтягивания с доп весом +10кг
5×10/10/7/7/7 отдых между подходами 2 мин.
Отдых 5 мин
100 Подтягиваний за 9:22.Делал нижним хватом. С трудом осилил
Заминка 10 мин
Отправлено: 11.09.2023 13:39
1350 день.Суббота.
После работы успел немного потренить высокие подтягивания и стойку на руках.
Всё идёт тяжело.
1351 день.Воскресенье.
Куча домашних дел.К 4ём часам дня пошел, смотреть первую игру сына.
Выиграли 2:1
Вечером всем семейством ходили в греческий ресторан
Отправлено: 08.09.2023 09:49
1348день.Четверг.Домой приехал в 10 вечера,весь день пахота.
Ромка Lawnmover снился
Горячо обсуждали план тренировок,потом подтягивания и ещё там чего-то мочили.
Хорошо потренили,жалко что во сне.
1349день.Пятница.Сегодня опять работа,может вечерком успею на площадку заскочить.
Отправлено: 07.09.2023 09:57
1346день.Вторник.Только работа. Домой приехал в 10 вечера
1347день.Среда.После работы уже дома немного потренил.
Передний вис 6 подходов,подъем корпуса из виса в горизонт на мах.
Стойка на руках подходов десять на мах.
Подтягивания и отжимания.
Чуть менее часа,потом готовил ужин.
Курицу на гриле,зелёный салат,овощи

Отправлено: 06.09.2023 17:11
Lawnmover
А вообще собаку надо завести, пошел гулять потренил. Два раза в сутки треня обеспечена
Собаку,эх неплохо бы.Нельзя по договору аренды 😢 квартиры.
Отговорки от тренировок это ваааще не про меня.
Сил маловато к вечеру,вот вчера в 9 вечера закончил работу.Ехал мимо площадки и думал заскочить...но сил уже не было.
На основной работе весь день тяжёлую плитку ложил.Руки отваливались к вечеру.
А площадка на которой Трухановец занимается ожила.
Около 9 часов вечера окромя меня ещё 5 человек было...в понедельник
Отправлено: 06.09.2023 14:25
Эх,Ромка!Молодчик, что тут ещё добавить!
Зависть да и только.
Жму твою могучую руку и желаю тебе оставаться в добром здравии и во всём знать меру😉💪🤝
Будь счастлив !
Отправлено: 05.09.2023 13:19
1342 день.пятница.Работа,подработка.
1343 день.суббота. Выезд с фирмой в Мюнхене,домой вернулся в 2 часа ночи.
1344 день Воскресенье. К нам приехала внучка.
1345 день.Понедельник.Работа и подработка.
В 20:15 заехал на площадку.
Сделал лесенку подтягивания + брусья,шаг 1/2...дошёл до 10/20 без разбивок но с трудом.
После,стойка на руках.Поплыла зараза,стабилизатор не работает 😁
Подтягивания нижним хватом,отжимания и ещё всякого напихал в мышцу.
Устал жутко, поехал домой.
Силушку растерял,надо наверстать.
Вопрос... КОГДА?
Каждый день после работы подработка
Отправлено: 05.09.2023 07:38
Ещё раз мои поздравления!
Ты победил!!!
Отправлено: 02.09.2023 09:52
Lawnmover
Блин, везёт 👍

Anastasia13
32.08.23/чт
Дата канешь зачётная ещё 🤣
Аааа🤣🤣🤣 точно!Дата огонь!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 01.09.2023 16:22
1340день.Среда.Только работа до поздна.
1341день.Чеиверг.Работа,потом халтура.
В 9 вечера заехал на площадку,15 мин подрыгался и понял что надо ехать домой
Отправлено: 01.09.2023 16:19
Lawnmover
Если в Латвии норм, тогда просто сдай квартиру, может правда пригодится, на старости лет уедите туда, когда детей на крыло поставите.
Anastasia13
Lawnmover
Если в Латвии норм, тогда просто сдай квартиру, может правда пригодится, на старости лет уедите туда, когда детей на крыло поставите.
Ага, сдавайте.
Молодец Андрюха! Так и подумала что чем то таким занимается раз не пишет
Да и я думал сдавать. Но!Если бы вы видели во что они её за год превратили!!!
Там ремонт нужен, всю сантехнику и бытовую технику надо менять.
Мебель на выброс, всё переломано,кровати и угловой уделаны.
Ванища стоит что капец.

Отправлено: 01.09.2023 16:15
Lawnmover
20 это конечно хорошо.
А мне 10 зачтете?
По моему это мое лучшее исполнение 10 км с начала карьеры 😂🤣
Зачтём канешна🫡 давай уже 15😁
Отправлено: 01.09.2023 16:14
WasD
А я тут чертов жим лежа тренирую XD
А мы видели))
Отправлено: 30.08.2023 19:27
Chewbacca
ещё 100 метров... и ещё чуть-чуть чтоб на верняка... всё финиш!!! Ура!

Вот как-то так.
Отличный результат!Описал всё отлично!Я как будто сам пробежал.
Помню ещё эти ощущения, хотя уже дааавно не бегаю