Отправлено: 01.04.2017 09:58
Я в прошлом баскетболист,но с ростом мне не повезло.
Прaдеды у меня были 2x-метровыми😃
Отправлено: 01.04.2017 09:57
Привет! С твоим ростом такие шикарные результаты!Здорово!Жму руку!!!
Отправлено: 01.04.2017 01:52
<quote name=Asya post="332296">
День 29. Два дня пропустила из-за сборов в отпуск, но сегодня уже в отпуске, занималась в фитнесс-зале отеля. 5 кругов по моей новой схеме. Спина 12, присед сумо, пресс 14 раз, ноги по 10.</quote>
Где проходит отпуск?И конечно-же хорошо отдохнуть!!!
Отправлено: 01.04.2017 01:49
171день.Как и обещал, выходной.
Беда!Сегодня жрал как слон.С утра одни сладости и вкусности.Круасаны,пончики,фри,шаурма,мороженое, шоколад.Меня сегодня несло.Сейчас лежу и переживаю.Три дня тренировок.
Интересно,так бывает только у меня?
Идем дальше,всем удачи!Пока.
Отправлено: 31.03.2017 22:53
Вот это печенька!А ко мне гости приехали и у меня второй день полный бардака в питании.
Круасаны,пончики с джемом и ....
А ведь пост!
В теме: Live your life
Отправлено: 31.03.2017 22:50
<quote name=Arhizmei post="332807">
Зацените мой с женой календарик, на тематику "Звездных войн" 🆒

</quote>
Здорово!!!
Отправлено: 31.03.2017 17:37
Я тренил на турниках еще в 1985 году и слово Workout мне было не знакомо.Так же я и понятия не имел о током огромном количестве упражнений которые можно выполнять на брусьях и турниках.Знаете почему?Да потому что их просто не было.Сейчас их много их "море".
Знаю,что треня дома я не могу говорить,что я занимаюсь воркаутом.Почему?
Все просто,мне само слово Воркаут говорит иди и трень на улице,трень на площадке,помоги другу и т.д.
Твою.....ть чего не понятно?
Те кто решил высказаться по этому поводу и обвенить организаторв нашего движения в плагиате,а в частности Антона,как мне покозалось просто любят поспорить.
С VyxodNadve мне тоже понятно.Здесь нужны четкие формулировки.Согласен.Может они уже есть,значит я их еще не читал.
Ну,мне и так все понятно.
Отправлено: 31.03.2017 00:51
170день.Хорошо побегал на тренажоре.30мин.Потом пресс первый уровень от Slavdog 2 круга.
Растяжка пол часа.
Завтра отдыхаю.
Идем дальше!Всем удачи!
Пока!
Отправлено: 30.03.2017 14:46
<quote name=Vyxodnadve post="332501">
<quote name=Russman post="332497">
<quote name=WasD post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!</quote>
Насчет движухи.От нашего города тоже я да дочка.Правда мы не воркаутеры по понятиям сего ресурса.
Но тем не менее, доча начала ходить на тренинги в совет молодежи города(хоть по возрасту еще и мала) и там в конце нужно будет предложить какой-нибудь проект.Посоветовал ей рассказать о программе о 100- дневной воркаут. Посмотрим заинтересует ли кого?</quote>
Вот это правильно!!!
Отправлено: 30.03.2017 14:35
<quote name=WasD post="332488">
Ну а если нет воркаут сообщества в городе - вырасти его сам Становись Куратором программы и начинай развивать движуху)</quote>
Fred64 Хорошая идея!!! Давай,неробей!
Отправлено: 30.03.2017 13:42
<quote name=Vitamin post="332459">
<quote name=Russman post="332178">
Италия/Испания это норм.Сообщи как соберетесь.Если получится и я примкну.</quote>
Ух, и завидую я Вам в этом отношении, белой завистью )))
С утра проснулся в пятницу, и думаю, дай сгоняю в Италию на Выхи, думаю в Венеции погулять, не ну а чё, 500 км всего. (я до Питера на выхи 700км. езжу😁 ) или в Париж... не, ну нафиг, туда 840км. по самым скромным подсчётам... лучше в Прагу, всего 370 км. пивасика попить 😆
Круууто 😁</quote>
В Прагу в апреле.В субботу утром едем в Salzburg.Город Моцарта.Потом на Königssee(озеро)
Отправлено: 30.03.2017 10:03
Народ!"Побарабану" где вы трените.Нет возможности на площадке,трень дома!Трените можно практически где угодно.Было-бы желание.
По поводу выпадов.Выполняя выпады помните о технике.Колени выпрямлять до конца не надо.Это уменьшит нагрузку на суставы.
Отправлено: 30.03.2017 09:51
Всем привет!Буду стараться писать без ошибок😃 Я этим тоже страдаю.
Возраст не помеха!Заниматься спортом можно и нужно в любом возрасте.Воркаут это лучшее,что можно придумать!
Конечно с возрастом необходимо быть внимательным и уделять должное внимание разминке и ходу самой тренировки.Надо помнить! Мы хотим быть здоровыми!
Отправлено: 29.03.2017 21:25
169 день.сегодня хорошо потренил.
Разминка 15 долгих мин.
Потом пресс.Делал разные упражнения.Скручивания,подъем ног,планки и т.д.
В конечном итоге я походу перестарался и забомбил 1200 повторений это без учета "планки".Все делал без отдыха.Отдыхал пока отмечал галочку на листке.
Пауза час и потом ноги.Пробежка до площадки 1км.Два круга от БарБразерс.Добавил несколько упражнений.А именно
Приседания сумо 20раз.Приседания с поочередно подъемом коленей к груди 20 раз.Болгарские-сплит приседания были с поворотом. (По твоему совету мой друг😉 Остальное можно посмотреть из предыдущей трени.Между кругами пауза 2мин.Между подходами без отдыха.Растяжка 10мин.Бег обратно до машины 1км
Идем дальше,всем удачи и пока.
Отправлено: 29.03.2017 21:07
<quote name=WasD post="332045">
<quote name=LOCb post="332021">
К нам ехать есть только потрениться в уборке снега! 😆</quote>

Можно, кстати)

<quote name=Russman post="332022">
А по городам Европы не планируете?Не,а....🤓</quote>

Де-нь-ги - головная боль 😆 Вообще в Европу планируем, но это скорее будет Италия/Испания в этом году.</quote>
Италия/Испания это норм.Сообщи как соберетесь.Если получится и я примкну.