Отправлено: 13.09.2018 22:10
706день.Работа.
Вечером площадка.Давно не тренировался под дождем.
Пресс: 3 круга в круге 3 упражнения
Подъем прямых ног к перекладине
10раз (+1кг на ноги)
Подъем согнутых ног к груди на шведской стенке
16раз (+1кг на ноги)
Подъем прямых ног до угла 90° на брусьях
10раз (+1кг на ноги)
Между упр.без отдыха
Между кругами 2мин.
Дальше 3 круга брусья+подтягивания
12/7 отдых только между кругами 3мин
Пирамидка брусья
От 1 до 7
1/2по2/3по3/и т.д.до 7ми.
Заминка 15мин
Брусья хорошо заходят.Рад!Подтягивания упали.Виной толстый турник)))предплечья не держат.
Буду работать!!!
Отправлено: 13.09.2018 21:30
<quote name=Anastasia13 post="478066">
<quote name=Russman post="478051">
Сегодня на работе.До обеда было так:point_down:👇</quote>

<quote name=Russman post="478051">
После обеда,уже так</quote>
.. ляпота! )))</quote>
Ага.Самому нравится!А там еще мои "любимые камешки":sweat_smile:😅
Отправлено: 13.09.2018 21:28
Эх!Ляпота!Красиво!У вас Богатыри,а у нас скелеты.
Как тебе Евпатория? Я там был в 6-летнем возрасте.
Следующим летом хочу семью отвезти на один из курортов России. Подскажешь?
В теме: трень
Отправлено: 12.09.2018 22:39
705день.Сделал выходной.Очень хотел на площадку,но самочувствие не очень.
Второй день болит голова,кровь носом.Короче пакости всякие)))
Сегодня на работе.До обеда было так:point_down:👇
После обеда,уже так :point_down:👇
Отправлено: 12.09.2018 18:34
704день.Вчерашний.Открыли площадку.Немного всплакнул.
Брусья ниже пояса.Турники мне толстоваты.Мой хват не справляется
Только лесенка подтягивания от 1 до 10
Один подход на брусьях,пробный.
Идем дальше.Всем удачи и пока
Отправлено: 11.09.2018 10:09
<quote name=TRUTH post="477790">
Смотрю на тебя, и за себя стыдно стало. Ты после травмы с 0 начал, восстанавливаешся, а я просто 5 месяцев не занимался и снова на 0 скатился. Ты меня мотивируешь! Только вперед!</quote>
Так сто-дневка 23 стартует.Проходи регистрацию и вперед!!!
Отправлено: 10.09.2018 22:57
703день.Работа.
Весь день граблями равнял чернозем.Вот еще один тренажер )))
Дома разминка 15мин
Отжимания 500 раз.По всякому,по разному)))
Растяжка 15мин
Отправлено: 10.09.2018 21:38
<quote name=VASILEN post="477636">
Сергей, почему как будто? Так и стригусь, машиной с насадкой 9 мм.
Какая взаимосвязь причёски и социального положения?
Короткая стрижка это практично, экономично и функционально в летнее время года это точно.</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 10.09.2018 21:00
702день.Воскресенье. Заплыв на два км.Очень душевно.Потом катание по озеру
Отправлено: 10.09.2018 20:52
<quote name=mazajnbg post="477716">
сейчас аклиматизируюсь в аугсбурге ( теперь там преподаю) и можно тряхнуть стариной! соответствующий дневник я уже создал.</quote>
Давай куратором В Аугсбурге
Отправлено: 10.09.2018 20:17
<quote name=mazajnbg post="477410">
Привет Андрюха! Молодец, тренишь!!!</quote>
Рад тебе!Ты как? Давай на старт.Регистрация уже началась
Отправлено: 10.09.2018 20:16
Rus2018 и OlegSh я согласен с вами.
Отправлено: 10.09.2018 20:14
<quote name=VASILEN post="477658">
Подтягивания у тебя попёрли!) Я рад, Андрей! :slight_smile:🙂</quote>
Спасибо!
Отправлено: 10.09.2018 07:01
<quote name=OlegSh post="477557">
40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка</quote>
Согласен.Это я так и балуюсь по дороге на работу и обратно:slight_smile:🙂
Отправлено: 10.09.2018 06:32
<quote name=OlegSh post="477557">
Андрей, а покажи ка мне тут ещё хоть одного, кто 20 раз на турнике 89 кг подтягивает?
Ну и при таких результатах, с собственным весом 89, да при работе с камушками, кистевым эспандером на 40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка.
И снял бы видео, 15 раз без криводрыгов.</quote>
Ок.Сделаю.Нам площадку поставили.Как откроют,опробую турник и запишу.