Отправлено: 10.02.2019 18:08
И вы вынесли все это?:flushed:😳:eyes:👀:fearful:😨
Отправлено: 10.02.2019 18:04
<quote name=soha5 post="503372">
<quote name=Russman post="503355">
×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз</quote>
А уровень турника какой ?</quote>
руки над головой
Отправлено: 10.02.2019 15:17
853день.Вчерась:slight_smile:🙂
Суставная гимнастика.
Попытки переднего виса.
Подтягивания разминка 5/7/5
Дальше с весом +10кг
4/5/4/4/6/16 отдых по минуте.Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком
4×5раз
Высокие подтягивания
4×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз
Задние отжимания лесенка с шагом +5
5/10/15/20/25/30/35/30/25/20/15/10/5=245раз
Уголок в висе 40сек.Ура прибавил 3сек!
Уголок на брусьях 30 сек добавил 8сек!
Свободный вис 1мин55сек.
Планка 2×3 мин.После тренировки,плечи не держат в планке.
Растяжка 30мин и ролик.
Отправлено: 10.02.2019 10:31
Ты молодец!Тренировка жесть!Мама,как ты уже сказала молоток!!!:slight_smile:🙂
Отправлено: 10.02.2019 09:42
Выздоравливай,давай без фанатизма!Береги себя!
В теме: трень
Отправлено: 09.02.2019 23:51
<quote name=soha5 post="503287">
10 *печатная машинка* (сколько не мучаю это упражнение - ни каких сдвигов )</quote>
Попробуй в начале тренировки.
Объемы тренировки...адские!Я в шоке
Отправлено: 09.02.2019 16:47
Поздравляю!Ты молодчик!Удачи в достижении новых целей!:muscle:💪
Отправлено: 09.02.2019 15:32
<quote name=Felis post="503242">
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:😄</quote>
с этими резинками тренировки не нужны:joy:😂
Хорошо!Попроси у него резиновую петлю для турника:joy:😂
Отправлено: 09.02.2019 12:31
Молодчина!Приседания суперские.
Отжимания на Брусьях тоже отличные,кстати их тоже можно делать с резинкой. Хорошо помогает отработать технику и высота брусьев отличная.Мне приходится коленками на резинку упираться.
Подтягивания не знаю. Надо попытки менять на полные подтягивания.
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:😀
Отправлено: 09.02.2019 12:22
<quote name=Lawnmover post="503117">
Без "Б" Бро!!!</quote>
Ну,все.Теперь я твой главный болельщик :grinning:😀
Отправлено: 09.02.2019 01:09
852день.
Тренировка элементов.Передний вис и стойка на руках.
Много подводящих упражнений.
Отжимания сегодня не делал.
Днем опять в бассейн.Плавал 1 час,но без фанатизма.Михалыч готовил моих сыновей к воскресным соревнованиям.
Вечером дома планка 1мин/1мин/3мин/3мин
Сегодня тяжело в планке стоять,не могу себя заставить.
Растяжка 15мин
Отправлено: 08.02.2019 23:02
<quote name=Kolya700 post="503150">
кароче у нас в 1945 сейчас Егорьевских больше всего )))))))))))))))))</quote>
Я понял,проведу агитацию среди своих:wink:😉:muscle:💪
Отправлено: 08.02.2019 22:59
Молодец, поздравляю!!!
Отправлено: 08.02.2019 16:48
<quote name=Lawnmover post="503111">
<quote name=Russman post="503078">
Эх!Молодец!!!К концу года 10 стабильно,причем думаю,что половина чистыми будет, а может и все:muscle:💪</quote>
Просто читингистскую технику прочуствовал 😃 Сейчас надо количество в ней набрать потом улучшать будем.</quote>
Давай успехов!Потом меня учить будешь. :muscle:💪
:wink:😉
Отправлено: 08.02.2019 12:23
Тренировка по плаванию прошла хорошо!Уже было легче!Один час пролетел как 15мин.Я даже глазам не поверил.Тренировку закончил 4 из 8человек.Выполнил все задания.
Ноги работают плохо,особенно при кроле и на спине.
Плывя кролем,руку вперед выкидываю жестко,рву воду и поэтому плыву медленно.Буду исправлять.
Сил в этот раз осталось больше,следил за дыханием и не торопился.

А сегодня по плану элементы :wink:😉