Отправлено: 26.06.2020 00:05
<quote name=straga_uga post="550769">
Спасибо:slight_smile:🙂 Все-таки заруба хорошая штука, по-моему она ускоряет прогресс.</quote>
Особенно если ты в это только и упёрся,любая заруба это хорошо...
Отправлено: 25.06.2020 00:28
Сколько стоит велик?Как выбирала гидрик и какие у тебя тапки для плавания?
В теме: трень
Отправлено: 24.06.2020 20:16
<quote name=Serke post="550651">
Красота!:heart_eyes:😍</quote>
согласен :thumbsup:👍
Отправлено: 24.06.2020 19:21
<quote name=Vyxodnadve post="550643">
А потом ляхи болят:joy:😂 ,у кого-то</quote>
Во,во!Аполлон с голым задом,блин!:grinning:😀
Отправлено: 24.06.2020 17:05
<quote name=Lawnmover post="550627">
Андрюха, а до титек сможешь подтянуться?
Раза два?</quote>
Нпдо попробовать
Отправлено: 24.06.2020 08:19
<quote name=Lawnmover post="550592">
Круто !!! Поздравляю !!! Я ж говорю Лось !!!</quote>
Спасибо!Ну я так себе лось))только учусь, но обойдусь без рогов :joy:😂
Отправлено: 24.06.2020 08:08
Надо поднимать нон-стоп повторения, только пока не могу определиться как лучше это делать.Вчера нон-стоп только 10 раз,остальное добивки
Отправлено: 24.06.2020 08:06
Стараюсь больше не подтягиваться как можно выше,ну при замере максимума.
Отправлено: 24.06.2020 08:04
<quote name=Zingerr post="550601">
Поделись методом Олега, че там за интересый метод подтягиваний?</quote>
Я им ещё не владею, но смысл в том что я стал вниз свободнее падать. Силы сохраняются. Второе у меня слабый хват и я при подтягивании в верхней точке немного перехватываю руки
Третье, стал тренировать быстрые подтягивания и подтягивания согнув ноги в коленях что помогает мне включить больше спину.
Отправлено: 24.06.2020 00:31
<quote name=Anastasia13 post="550588">
Полностью заменят втулку заднего колеса, все задние звездочки, цепь, с педалями еще... все болтаются....
Вобщем обкатала велик, всего то на нем на 50 км разок и на 40 км катнула и весь развалился</quote>
Присматриваю себе шосейник.Дешевле 2500евро пока ничего не видел. Это пипец
В теме: трень
Отправлено: 24.06.2020 00:15
И ещё день вчерашний.Домой пришёл в 10 вечера и немного сегодня.
Вчера по телефону.

Вчера по часам

Сегодня по телефону

По часам
Часы отображают все и шаги и движение руками.
Телефон намного точнее считает шаги и меньше реагирует на всё остальное
Отправлено: 23.06.2020 23:33
<quote name=Zingerr post="550570">
Андрюха копоти дал молодец!!!)))</quote>
спасибо дружище!
Отправлено: 23.06.2020 23:32
<quote name=oleg196925 post="550578">
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 3х20
Поднятие тела в горизонт 3х8
Выход силой 3х4/3
Подтягивания 10-30
Брусья 20
ВЕЧЕРОМ разминка
Выход силой 10-5</quote>
Твой метод работает))мне стало легче подтягиваться не смотря на вес
Отправлено: 23.06.2020 23:31
P.S.сегодня немного потренил с ребятами из Сенегала.
Рассказал о приложении SOTKA на англицком языке))
1 июля позвал всех на совместную тренировку по сотке
Отправлено: 23.06.2020 23:04
Сегодня немного потренил.
Вес 91кг
Разминка 10мин
Подтягивания 7/10 с резинкой.Отжимания 15раз
Отдых 5 мин
Подтягивания мах 22 раза
Отдых 5мин
Подтягивания 7/с резинкой 7
Всего 4 круга.
Высокие подтягивания
Отжимания на брусьях 10/20/20/20
Стойка на руках,точнее подводящие)
Подъем ног а перекладине 15 раз
Заминка 5мин