Отправлено: 29.01.2017 19:19
Сегодня выходной. 5 дней 5.10.10.10*4. Заминка, растяжка и пресс пару упражнений.Суббота растяжка, пресс. Делаю подход в подтягивание на максимум + 3 через немогу. Планка 60секунд .ВТОРОЙ РАЗ ЛЕГЧЕ НАЧИНАТЬ.
Отправлено: 23.01.2017 20:30
Сегодня выходной. 5 дней 4.10.10.10*4. Суббота растяжка, пресс.Третья неделя началась 5.10.10.10*4. Легко. Заминка, растяжка и пресс пару упражнений. Планка 60секунд .
Отправлено: 15.01.2017 15:56
Сегодня выходной. 5 дней 4.10.10.10*4. Суббота растяжка, пресс.Прошлый раз дошей до 70 дня . Подтягивание дошли до 12, отжимание 50. Всю недели ноги болели. Перерыв 3 месяца.
Отправлено: 09.01.2017 20:12
4.10.10.10*4 БЫЛ ПЕРЕРЫВ . ПОПРОБУЮ ДОЙТИ ДО КОНЦА