lelekbolek

День 14
Отдых.

День 13
Растяжка.

День 12
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 11
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 10
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.
Перешел с 15 отжиманий на 10 т.к. травмировал плечо на работе.

День 9
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.

День 8
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Читал сегодня про калории, честно сказать вникать не хочется, мой вес меня устраивает пока что. Буду кушать все подряд(как и всегда), а там если что посмотрим.

День 7
Полный отдых.

День 6
Растяжка.
Всё деревянное, жилы все деревянные. Надеюсь протянул маленько)

День 5
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Занятия кистевым эспандером. Разминка 35 кг, работа стальным 55 кг.

День 4
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Мышцы бедер почти не болят уже

Хахах, такая же фигня, сижу читаю статьи, дневники всяки, думал один такой, ан нет)))
Приседания мне тоже тяжело даются мышцы бедер болят, я бы на твоём место всеравно 10 делал, ноги привыкнут, потом норм, наверное, будет)

День 3
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Как видно отжимания я увеличил на 5.
Подтягивания старался делать максимально красиво и правильно, как учили в сегодняшнем видео.
Разминку, честно говоря, не делал - лень.
После позанимался кистевым эспандером: разминку резиновым 35 кг, потом стальным 55 кг.

Давайте определимся где и когда, сегодня погода говорит тренироваться дома)

День 2
Сделал 4 круга по 5-10-10-10
Побаливают мышцы бедра из-за приседаний) Разминку сделал кое-как, не люблю разминку. Заминку не делал никогда.
Решил скинуть фото ДО 100 дней потом сравним, что вышло)