lelekbolek
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 06.10.2016 20:03
День 14
Отдых.
Отправлено: 05.10.2016 22:11
День 13
Растяжка.
Отправлено: 04.10.2016 16:09
День 12
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.
Отправлено: 03.10.2016 22:28
День 11
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.
Отправлено: 02.10.2016 21:16
День 10
Сделал 4 круга 5-10-10-10
Отдых между кругами 40 сек.
Перешел с 15 отжиманий на 10 т.к. травмировал плечо на работе.
Отправлено: 02.10.2016 00:17
День 9
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Отправлено: 30.09.2016 21:57
День 8
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Читал сегодня про калории, честно сказать вникать не хочется, мой вес меня устраивает пока что. Буду кушать все подряд(как и всегда), а там если что посмотрим.
Отправлено: 29.09.2016 20:40
День 7
Полный отдых.
Отправлено: 28.09.2016 21:05
День 6
Растяжка.
Всё деревянное, жилы все деревянные. Надеюсь протянул маленько)
Отправлено: 27.09.2016 21:35
День 5
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Занятия кистевым эспандером. Разминка 35 кг, работа стальным 55 кг.
Отправлено: 26.09.2016 19:29
День 4
Сделал мини-разминку.
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Мышцы бедер почти не болят уже 😉
Отправлено: 25.09.2016 21:32
Хахах, такая же фигня, сижу читаю статьи, дневники всяки, думал один такой, ан нет)))
Приседания мне тоже тяжело даются мышцы бедер болят, я бы на твоём место всеравно 10 делал, ноги привыкнут, потом норм, наверное, будет)
Отправлено: 25.09.2016 17:39
День 3
Сделал 4 круга 5-10-15-10
Отдых между кругами 40 сек.
Как видно отжимания я увеличил на 5.
Подтягивания старался делать максимально красиво и правильно, как учили в сегодняшнем видео.
Разминку, честно говоря, не делал - лень.
После позанимался кистевым эспандером: разминку резиновым 35 кг, потом стальным 55 кг.
Отправлено: 25.09.2016 10:30
Давайте определимся где и когда, сегодня погода говорит тренироваться дома)
Отправлено: 24.09.2016 18:48
День 2
Сделал 4 круга по 5-10-10-10
Побаливают мышцы бедра из-за приседаний) Разминку сделал кое-как, не люблю разминку. Заминку не делал никогда.
Решил скинуть фото ДО 100 дней потом сравним, что вышло)