Serge33rus

Подтягивания было 2 стало 6 (+4)
Отжимания было 10 стало 20 (+10)
Приседания 50
Вес было 92 стало 90 (-2)

46 день. Сегодня без кругов пробывал все упражнения на максимум, получилась следующая картина : Подтягивания - 6 чистых + 1 с рывком , приседания - 50 (в общем то мог чуть больше , думаю 60 то точно), отжимания - 20 чистыми!

45 день 4-8-8-8*6

44 день 4-8-8-8*6

43 день 4-8-8-8*6 Вобщем вполне выполнимо , в последнем круге последнее подтягивание тяжеловато только далось

42 день. 4-8-8-8*5 Сделал 5 кругов - так как за последнее время было много отдыха и решил начать неделю по старому

41 день - корпоратив на работе очень удался поэтому 42 и 43 дни - выходные

А вот по снижению веса - дала обсоят не так радужно .. за 40 дней всего на 2кг похудел! Хотя стал себя ограничивать немного и стараться есть более полезную пищу! Даже дней 5 вел дневник питания - но почему то не дотягивал до нормы по белкам/углеводам . зато по жирам стабильно перебор - может быть дело в этом?

40 день. 4-8-8-8*5 Все круги стали даваться легче ,последнее подтягивание в последнем круге только с небольшим рывком.

39 день. 4-8-8-8*5

Сегодня был очень тяжелый день на работе + дома вчера сломалась стиралка пришлось ехать покупать новую = в общем незапланированный 4 выходной вышел

35,36,37 - на этой неделе получилось так что отдыхал 3 дня

32,33,34 дни всё тоже самое 4-8-8-8*5

31 день. 4-8-8-8*5 Отдых дал о себе знать - мышцы восстановились и все 5 кругов дались нормально , кстати очень доволен что вместо второго приседа в круге появились выпады

28,29,30 дни. Получилось так что пришлось сделать 3 выходных. Правда в один из этих дней попробывал сделать подтягивания на максимум - и о фантастика - 7 чистых + 1 рывком ... а месяц назад было 2+1