А когда меня спрашивают, то я всегда говорю - от техники выполнения зависит...

+ одно дело рекорд, а другое, это результат который ты можешь сделать в любой день.

Свежий снег, иней, мороз,лыжи всегда тормозят

Мне вот просто нравится, что я могу больше 30 и не важно в какой технике, мне для себя, не для соревнований ,всегда для меня это было круто,только к 40 годам сделал. Так и выход на две, задооолго до "воркаутаса"(его даже в проекте не было тогда), это было круто и даже не думал, что это реально сделать.

для кого-то 🥴

Вчера была физическая работа, стльно забил и утомил кисти рук и плечи.

"Зашивали" градирню, работа была связаня с удержанием на весу листов металла,относительно не тяжелых, но 2 часа подряд.

Поэтому и не бегал, не было времени.

есть мнение, что не важно, какой длины писько, но все же, все же...среднестатический размер лучше минимального, а вот выше, да, уже не важно.

Так и с подтягиваниями, после 30 раз не важно,согласен, но меньше 20, ну, как-то маловато , что бы кто не говорил...особенно для регулярных, продолжительных занятий.

Работа рук...нет нормального толчка. В прошлом году обговаривали.

Тренировка.

Разминка :
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4

Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

Пробую такую схему. Двв дня через два дня отдыха.

Первый день, как вчера, плавное повышение количества до впределов
Выходы 13-15
Подтягивания 40-45
Брусья 80-90

Второй день
Выходы 10
Подтягивания 30
Брусья 60

Сегодня зашло с запасом.

да, в данном случае браслет хонор бэнд 4.

Претензии есть ко всем устройствам подобного рода, что у меня были(4 разных, но не спецспорт) . Врут собаки. Особенно врут на силовых тренировках. Заметил, что пульс отображается с некоторым запозданием, возможно это и сказывается на силовых: пика не успевает вылезти, как пульс уже снижается.

Но и во время бега не однократно были не верные показания, то завышают, то занижают,проверял когда явное расхождение по самочувствию и показаниям, не останавливаясь.

В покое не врут.

Но все же, при более менее равномерной и продолжительной нагрузке, показания соответствуют(с учетом некоторой задержки показаний).

В данном случае цель такого "бега" чисто оздоровительная и восстановительная.На таком пульсе нет чрезмерной усталости во времяи, главное, после тренировки, в то же время очень комфортно по самочувствию, подышал, погулял, башку очистил...

Если увеличится темп в этих пульсовых пределах, то хорошо, нет, так и нет. Пока буду придерживаться.Опять же и желания бросить не будет.

По равнине на шаг переходить не пришлось бы, кстати, у меня на дистанции очень приличные горки.

Бег трусцой.
Трасса с горки в горку. Цель, бег на пульсе 130-140. При достижении 140+ переходил на шаг, со 132 опять медленный бег.

Разминка:
Подтягивания 5,7,10
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4
Отдых 10 минут

Выходы 10
Подтягивания 32
Брусья 66
Подьемы ног к перекладине 21

Пробежка 5 км. Средняя чсс 136.
+2 км шагом.

Парик, очки, бородку отпустить и ты такой.

исчерпал запасы энергии в ноль, вот что это.После тех подтягиваний марафонских не восстановился, причем как раз на второй день самая яма наступает, а ты с какого-то хрена 30 побежал...

Сдается мне, что у тебя :Спортивная аддикция — это особая форма зависимого поведения, которая является нехимической. Будучи зависимым, человек чрезмерно увлечен спортом и постоянно перегружает себя на тренировках. Это состояние характеризуется навязчивым, непреодолимым желанием заниматься спортом.

И ты не одинок на этом сайте.