Не можешь бегать - быстро ходи( 7-10 км),но если продолжишь жрать,то и бег не поможет,а уж тем более приседания.Я и бегаю и приседал осенью по 500-700 раз в подходе и не худел и сейчас не худею( хотя считаю,что ем немного)но не считаю каллории.Правда и цели похудеть пока нет.Когда цель была без проблем скинул вес с 90-92 кг до нынешних 85.

Да вранье этот ролик.
Он спецом нажрал вес имея отличную физическую форму,опыт занятий и необходимые знания по питанию,а потом удивил всех.Возможно,сделал это на заказ фитнесс индустрии.
Не обольщайтесь.
А то разочаруетесь, смотрите пост - Почему люди бросают заниматься спортом.Такие видосы к этому и ведут.Вы по 100 дней отзанимаетесь и это будет первый шажок к такой форме ,как у парня.

Чтобы получить такую форму нужны годы.

От такого ролика вреда больше,чем пользы в рамках сего проекта.

Это не максимумы ,не переживай.Это текущие результаты на фоне не полного восстановления.Максимум правильный будет после 3-7 дней( я предпочитаю 7,кому-то меньше времени нужно) полного отдыха.И поверь твои цифры тогда будут выше начальных!

Маленькая история освоения элементов.Долгая история.Первые видео после 8 ми месяцев от начала занятий статикой.14 год.Дальше 15 год.

Я стараюсь даже не заходить на эти срачные форумы,чтоб по кругу не спорить.А потом зайду и не удержусь .Или в других темах увижу и опять не сдержусь .Бред это все и суета.

Да ты прав в квадрате.Глупости эти с границами,%,и т.д.Главное дух и основные принципы.Все остальное бред,суета и ЭГО.Причем эго явно не простого занимающегося( читай наше).Парням просто хочется ощущения избранности,признания и т.п.вещей.

Эти все споры имеют смысл,пока мы даем кому либо право за нас определять что есть воркаут.Человеку который сам назвал себя основателем( причем совсем недавно начал так себя называть).Ну может он и имеет такое право на кусочек воркаута.Он же сказал- вв не путайте тут не гетто,тут не стрит,тут просто ворквут.Он не определен.Слово им не дали запатентовать- впрямую сказали ,что слово это общее,наверняка пытались разграничить и доказать что есть слово и есть движение,раз это во внимание не принято,значит и движение общее и догмы не уместны.Ну и все.Добавляй любую приставку ,вкладывай свой смысл.Хотя многие большинство смыслов и принципов я разделяю.

Добавить.

И вообще на предплечья куча упражнений есть.

Я только ближе к вечеру могу раскачать себя на тренировку.С утра в падлу и физически и морально.Мне проще в 22-00 пойти,чем в 10-00.

Тренируй хват.Эспандером.

Да и 5-10 % жирка не помешают красоте.Еще красивее будет.

Красивая,но перепада в 30 см нету,точно.

Вот он наш девиз !

Не пошел вечером на турник.Если завтра погода будет хорошая на уличную площадку пойду статику тренить.

А математика тут нафиг не нужна.