Отправлено:
04.04.2017 17:37
Сегодня
Сходил на улицу позанимался статикой.Больше часа.
Опять без системы ,интуитивно.
Передний вис тяжело( после выходов на макс,хоть и пара дней прошло)
Флажок лучше.Намного лучше.А то на работе хорошо получалось,а на улице было плохо.(на разных конструкциях выполняю).
Закрытый планш неплохо+ суперсетом добавил упор на брусьях.
Ласточку снимал и правил технику.До сих пор не идеально- то ноги высоко,то прогиб,но по ощущениям не тяжело.
Сделал мини фристайл пару раз: капитанский выход( низкого турника нет чисто чтобы сесть на высокий+ упор под турником+ ласточка.
Делал все упражнения кругами,отдых небольшой,без максимумов,не усираясь.