Отправлено:
07.04.2017 15:06
Сегодня 12-00 солнце,+8,но очень тепло на солнце.
Незапланированная ходьба 30 минут.
Запланированные брусья на улице(грех в такую погоду в помещении тренироваться).
Разминка серии подтягивания+брусья нонстоп
5+10
7+15
10+20
15 минут пауза
Один подход до отказа нон стоп+паузы 75 раз.Тренировка заняла 30 минут.
Дальше переоделся в велосипедки и перешитые кроссовки.Футболка с длинным рукавом.
1 км разминочный бег медленно.
6 км 26.24.36 (первая трешка 13.46)бежалось легко.
1 км шагом.
Еще раз незапланированная ходьба 30 минут.
Вечером планирую сходить пресс потренировать(если будут силы и желание)