Отправлено:
29.05.2017 08:18
Интересная такая
и постепенно в ней кол-во повтороений в подходе прибавлять</quote>
А если не можешь прибавить, и даже не можешь выполнить то, что еще на прошлой трени казалось легкотней.
</quote>Значит ты не дал себе восстановиться и прибавить( болел,бегал большие дистанции,делал летс гоу ,тяжело работал и т.д.).
Я тоже после максимумов наблюдаю снижение результата на срок от 5 до 12 дней( в зависимости от количества этих подходов,повседневной жизнедеятельности и других тренировок в дни отдыха,например от подтягиваний).Причем даже длительные поездки на машине (от 500 км)влияют.
Еще возраст добавь,питание.
В том и смысл,чтобы каждый из нас нашел свою оптимальную формулу - нагрузка-отдых-рост результата ,в зависимости от всех личных переменных.
Я вот Настин дневник читаю- я бы такой обьем нагрузок просто не осилил ,не то что прогрессировать в количестве .