Вот я бы на твоем месте приседал тогда в течении дня,всяко полезнее будет для разминке от компа.А подтягивания оставил бы для тренировки.

Хотя дочка у меня без всякой ситемы в летний период висела на турниках каждый день( в прошлом году) и к концу лета подтягивания прибавила с 10 раз до 21.У нее вес конечно меньше 40,но тем не менее.

Лоси на траве и ветках вон какие вырастают.Но для этого им нужно сьесть и переварить несколько десятков кг травы и веток в день,что для человека попросту нереально.Именно этим пищеварением бык,свинья отличаются от человека.В сое и горохе белка много,но он тупо не усваивается в полном обьеме.Замучаешься пердеть

Я пробовал.Я не могу висеть с таким положением запястий.Возможно из-за 85 кг веса ,и уж тем более что-то делать.

Сегодня.
Бег.Чувствовалась некоторая забитость по всему телу,изначально планировал бег в спокойном темпе.По трассе номер 1(зимняя).

1 км разминочный медленно
6 км 27.40
1 км шагом.

Еда из магазина соответствует всему этому

Дело личное.Я тоже так думал.А потом почитал про креатин и не нашел ни одного негативного отзыва по действию и составу или побочкам.Пару банок сьел.Хорошая штука,но потом уже нет такого эффекта как вначале.Больше не ем.Так банка почти полная и стоит.Тут хотел было доесть ,да так и не стал.

Я пробовал 10 бегать.В принципе нормально,но потом с восстановлением беда.При этом 7 спокойно переносится через день-два.Бег для меня является упражнением на ноги и общую выносливость.

Я кошачий корм пробовал,ниче так ,с пивом.Только рыбка дешевле,да и вкуснее.

Знаю пару человек которые таким нехитрым способом быстро снизили вес.

Ну вы то уже продвинутые.К нас только начинантся все.Судя по ВК дечонок будет больше раз в 12 ,чем парней.Дискотеку будем делать!

Не жрааать,после 18-00,но главное не нажираться после 21

Тут уже психика ограничивать может.Ты можешь физически,но трудно заставить себя продолжать.Поэтому редко рекорды растут больше ,чем на пару раз от предидущего.

У меня сейчас в брусьях психологическая ( похоже)планка 63-64 раза.Несколько раз было ,на этом количестве ,рука правая подгибалась ,причем в верхней точке ,во время паузы.Даже в последнем "рекорде" еле удержался,но потом продолжил.

Последний десяток в обратную сторону считаю,вроде помогает.

Как минимум выносливость вырастет.

Если нет проблем с желудком ,то советую банку креатина употребить,тоже неплохо выносливость помогает поднять,причем, по моим ощущениям, она остается после окончания приема.

Я ее не делал.Но читал ,что народ делает между тренями на максимум и уверен,что это одна из причин отсутствия прогресса в максимумах.Как и бег на очень длинные дистанции.

Тут ведь просто нужно опрелелиться с целями и уже от этого плясать.

Я вот пытаюсь одновременно прогрессировать в нескольких упражнениях.Несмотря на то,что они ( из-за относительно высоких максимумов( технику выполнения не берем в расчет)))выделены в разные тренировки ,по разным дням ,заметил такую штуку.Если соблюдать определенный интервал тренировок,то как только в одном из упражнений прибавил,так сразу замедляется прогресс в остальных или даже делаешь меньше.

Было 3 упражнения: выходы,подтягивания,брусья.

Временно ( ради эксперимента)перестал делать выходы.Сразу подросли брусья( за 2 месяца добавил 8 раз).Подтягивания тоже легче пошли,но в них прогресс очень тормозит хват.

Если все хорошо пойдет,то на следующей тренировке подтягиваний сделаю запланированный результат,закончу 2-х месячный цикл работы в режиме 1-2 подхода до отказа( целью которого являлись обновления рекордов в подтягиваниях и брусьях) и переключусь на выходы на 2 месяца.Потом опять вернусь к подтягиваниям и брусьям.

Бег на небольшие дистанции не мешает,я чувствую даже помогает.

.</quote>Добавь- очень легко для меня! Я вот даже так повиснуть не могу и такой выход слелать не могу .Очень легко...кое кому