Сегодня собрались опять своей компанией(но в меньшем количестве) + было 6 командировочных+ 4 парня,что и вчера,но отдельно.
Весело.

Сделал 3 круга статики. Чуть прибавил во всех упражнениях,но сегодня делал только ее,после разминки,поэтому и легче.

Дочу переспросил.Несколько человек проходят.Но на совместных тренировках их не было,а пара человек были,но 100 дневку сделали утром,а вечером тренили элементы и я решил ,что они бросили.

Это просто поперло!Дед 43 лет,блин!

Мышцы те же,что и обычным хватом работают.

Вчера была еженедельная ,совместная тренировка.100 - дневку похоже уже никто не проходит,но зато благодаря ей начали собираться вместе.

12 человек пришли именно на совместную,еще были их знакомые,девушки,дети и еще народ приходил,уходил по ходу.Была музыка,были вопросы по тренировкам от менее опытных,было очень весело и позитивно.Тимур опять жесткую треню провел для тех ,кто хотел, новенькая девушка красавица Маша была ( училась подтягиваться,отжиматься от брусьев),были дети которые тоже занимались и с нами и сами.
На фотке ниже уже не все,кто был и не все в кадре

Сегодня вечером опять договорились собраться!

Ну у них есть мужья и им тоже это известно( блин ,нехорошо завидовать)

Смело начинай заниматься,быстрее вернешь себе доберемчатую форму и станешь даже лучше!

Да если это делают девушки ,которые уже закончили карьеру и для тебя лично... .Павел Воля очеенно хвалил-хвастался,гад

Мощные у нас деффчонки

Ха ха тетка 31 год- малолетка .

Нужно и так начать!

Классно, точное определение количества лишнего жира
Вчера у нас на площадке занималась девушка с идеальной фигурой и она тоже точно знает,что у нее один кг лишний и никому не верит,что у нее все идеально.Нет предела совершенству !

Сегодня.
Выходы.
Разминка подтягивания + брусья
5+10
7+15
10+20 легко и сразу понятно,что отдохнул достаточно для хорошей тренировки.

Лесенка по разам и времени.

1+2+3+4+5+6+7+8+9+8+7+6+5+4+4+4+4=87

Хорошо пошло поэтому сделал до 9, в девятом и вниз до 5 по одному последнему разу в подходе к
криво,с 4 и ниже делал по 4 потому,что легко и чисто ,но отдых в них делал по 3 минуты.

Несмотря на тот,что хорошо пошло, отдых еще на 1 день добавлю(3 дня) посмотрю как следующая тренировка пройдет и пока планирую несколько тренировок сделать по схеме :1 через 3 дня отдыха.

Вообще скоро похоже нарисуется определенная схема типа лесенки: после отдыха запланированно будет снижение количества раз и времени отдыха.Затем количество плавно добавляю и отдых тоже,пока не выхожу на новый результат.
В таком случае можно избежать "неполучившихся"из-за недостатка отдыха тренировок.Хм,интересно.

Сегодня была открытая тренировка и много народу 11 наших( тех кто спецом пришел именно на это время) + дети + 4 парней самостоятельно пришли.Весело было.Позже фотки будут( не сам снимал).
Завтра договорились вечером опять собраться- потреню статику в кайф.

Это велосипед виноват.После 43 км выходы делать маньяяяяк!!!!

+100500 ,хотя образ выбранный Натали тоже производит неоднозначное впечатление,но зато фигурка супер.

При этом к спортпиту отношусь положительно,но денег жалко ибо их не платят нифига.

120 в день× 30= 3600 в месяц.Для меня дорого,причем со стакана толку чуть.А по восстановлению нужно более оптимально подобрать режим нагрузок и отдыха.А на 3600 в месяц че нить поинтереснее куплю( за год 40+ тыс.набегает- месяц работы на дядю)