Ты ограничен во времени?Куда ты торопишься? Ты же в кайф тренишь,для себя!И чтобы слелать эти 5-7 минут ,да не один раз за тренировку,вот и нужны эти паузы между,чтобы энергии накопить.

А так у меня тоже такая хрень,хочется чаще тренить,чем организм может "переварить". А следствием этого зачастую бывали проблемы со сном,сонливость на работе,чувство усталости и самое неприятное - отсутствие прогресса.Знаю свой оптимальный режим тренировок и отдыха,но трудно его выдержать,сегодня вот еле сдержался.

Еще вот статью прочитал о вреде тренировок и теории сохранения энергии и влиянии этого на продолжительность жизни...

Турник или замену ему найти можно везде(сделать,купить) ,было бы желание.

Отжимания спину не накачают и не могут заменить подтягивания,но само по себе хорошее упражнение,особенно если сравнивать с нечегонеделанием.Знаю мужика ,который одними отжиманиями классно и доволно быстро грудные и плечи раскачал.Он бегает и отжимается.

МаньякиНеее, мы по принципу - тише едешь ,дальше будешь и - медленно, но верно ,нам ведь не 15 лет.

И потом у меня бег вспомогательное упражнение ,а если 20 пробежать,то сильно сомневаюсь,что потом на турниках прогресс хороший.

Не торопись добавлять бег.Побегай месяцок,другой , а то и дольше -спокойно по 3 км,когда станет легко выдерживать темп 5 минут км,добавишь до 4-х -6-ти.Бегай спокойно,по мере тренированности темп вырастет .

По турникам ,брусьям нормально делаешь,но на начальном этапе пока так и занимайся ,другие упражнения не спеши добавлять.

И еще совет.Занимайся на турнике и бегай в разные дни.Тело меняется во время отдыха после тренировок,а тренировками ты даешь ему сигнал о необходимости изменений.

Попробуй схему занятий:
1 день - подтягивания
2 день - брусья
3 день - бег
4 день- отдых,или новый цикл если легко( увидишь,прогресс будет быстрее во всех упражнениях )

Хотя... у тебя там учителей хватает

22 августа
23 августа - трудился.Устал прилично.Денежек малехо заработал.

Я так вообще сделал вывод,что с собственным весом ничем не хуже чем с железом,с любой стороны: и внешне и по функционалке,по функционалке так даже и получше будет.

Жизнь внесла очередные коррективы в тренировочные планы.

На работе неожиданно предложили поработать на выходных за двойную оплату.Работа предстоит физически довольно тяжелая.Нормальное восстановление все равно коту под хвост.
Поэтому решил потренить сегодня.Понятное дело отдохнул недостаточно( по личному опыту,мне нужно минимум 7 дней) и на приличный результат не расчитывал.

Разминка
5+10
5+10
10+20 - подтягивания+брусья.

15 минут пауза

1 подход на макс подтягивания : 33 раза

15 минут пауза

1 подход на максимум брусья: 66 раз(40 нон стоп,остальные с паузами не более 3 секунд)

15 минут пауза

1 подход на макс выходы на две :10 раз(7 хорошо+1 удовлетворительно+2 криво).

Попытка рекорда в подтягиваниях переносится на 29 августа.

рВсего то 30-60 кг за год

Перечитай,посчитай и улыбнись!

Вчера
Спортивная рыбалка.7 часов ходьбы со спиннингом до,от,вокруг озера.

Облегченный вариант,т.к. до озера всего 2 км шли,правда само озеро,довольно большое ,обошли полностью.По рыбе - шесть щурят общим весо 1,5 кг,на жареху хватит.

Так и не делай.Пресс автоматом крепче становится.

Если тяжело,то можно перейти сначала на негативные подтягивания.

Если не жалко денег,то подтягивания с резинкой.

Сейчас.

Разминка
3 серии 5+10 ( подтягивания+брусья)

10 минут пауза

10 серий 5 подтягиваний+10 брусьев( цель уложится в 5 минут)

Сделал за 7 минут 10 секунд( на отметке 5 минут было 40+80).

Одышки нет,подтягивания легко идут,а вот брусья после 50-ти нон стопом не сделать,пока,но на полном восстановлении результат будет близко к 5 минутам.Работаем дальше...

10 минут отдых

5×5( выходы на две ,отдых между подходами 5 минут).

Это одна из" квалификаций" команды барбарриентс( вроде). Сделать за 6 минут 5 выходов,45 брусьев,30 подтягиваний,55 от пола,5 выходов,каждое упражнение одним подходом. Вот опять пытаюсь сделать и заодно мощная короткая тренировка в которой подтягивания и выходы до отказа получаются.

Я раньше пробовал этот норматив вот фотка записи тренировок раз в неделю с тех времен ( на стене зала),и было очень тяжело в плане общей выносливости,сейчас намного легче,хотя цифры пока не лучше,но на полном восстановлении думаю и цифры будут повыше в подтягиванияхА это как у Паши( такие серии негр какой-то делал именно за 5 минут,только он их по 5 за тренировку фигачил).Я от пола не люблю,заменяю брусьями и хочу уложится в 5 минут.Тоже короткая и мощная тренировка и тоже был период,когда я делал такую тренировку и даже по 5 пятиминутных серий.
Планы все те же ,сделать 40 ,а потом 42 подтягиваний в этом году и думаю такие тренировки не помешают этим планам.Сегодня еще одну сделаю и буду отдыхать неделю.

25 августа очередная попытка 40 подтягиваний сделать( соревнования перенесли на 27 число,а я не попадаю,буду сам пробовать).

Если ты регулярно прозанимаешься годика 3 + добавишь бег,то сдашь все на золото,причем для любой возрастной категории.

Стрельбу,метание не сложно подтянуть при желании.

Плавание и лыжи это сложнее,если не умеешь,а если умеешь,то тоже не проблема и в них результат вырастет.

Однако люди толстеют,люди худеют и при этом образ жизни и( или) питания у одного и того же человека меняется ,причем есть те,кто начинает двигаться и по другому питаться,а есть ,кто одним питанием изменяет себя ,причем быстро( знаю таких лично).Да и сам ты Александр из таких ,кто поменял себя.