zonder

Начало второй недели))). Ничего не болит))) 4 круга 5*10*10*10, сделал быстрее по времени, чем раньше, но последнее подтягивание в последнем круге пока не получается(.

30/09 отдых, опять не собрать своё тщедушное тельце на треню в выходной)))

28/09/ растяжка.
29.09 4 круга 5*10*10*10, последнее подтягивание в последнем круге пока не получается.
Также, после трени покатался на веле, 15км по пересечёнке)))

А вот и вечер))) Всё идёт по плану), 4/5*10*10*10, в последнем подходе с подтягиваниями пока, как обычно +2 австралийских.
На выхах надо бы не забыть померить себя и записать))

Писать записи на следующий день уже становится традицией)))
26.09.2018 4 круга 5-*10*10*10, отдых между кругами 60 сек, опять на последнем круге получилось только 4 полноценных подтягивания, остальное добил австралийскими *2. Кроме подтягиваний, ощущение, что еще спокойно могу прибавить, подожду до конца недели, потом, может быть, поэксперементирую.))))

Опять пишу с утра)))
Вторник, 25.09.2018 4 круга 5-*10-10-*10, отдых 60сек между кругами.
На последнем круге смог сделать только 4 подтягивания, остальное добивал австралийскими (*2).

Так как начало стодневки пришлось на воскресенье, то этот день был днём отдыха)))
В понедельник, 24.09.2018 4 круга 5*10*10*10, отдых по 60сек после каждого круга, полёт нормальный)))

Судя по картинкам, где-то 25%)))

Отличная статья, очень подробно описано простыми словами, как добиться результата, хорошо объясняет, что необходим комплексный подход для изменения себя.
Установка на регулярность тренировок, сбалансированное питание и позитивный взгляд на окружающий мир,не оставит ни единого шанса остаться прежним человеком).

Всем привет)))!
Подскажите пожалуйста, может быть будет отдельная тема про витамины? Кто какие принимает, на что необходимо обратить внимание?

Всем привет!
Первая тренька из 100 прошла на ура).
5/10/10/10 4 круга, с непривычки сердце застучало.