zonder

23/10/2018
5*10/10/10/10, выпаду ещё не внедрял, думаю, со следующей неделе.
Как всегда, в последнем круге с подтягиваниями приходиться добивать австралийскими.

Вечер, 5*10/10/10/10

20/10/2018
5*10*10*10*10
21/10/2018 отдых и 2 часа обучения сальсе, после которой немного заныли ноги.

18.10.2018
5*10/10/10/10
В последнем подходе в последнем подтягивании ещё проблемы, добиваю австралийским.
Самочувствие отличное!

16/10/2018
5*10/10/10/10 Последний подход последнее подтягивание пока не даётся, поэтому опять добиваю австралийскими. Самочувствие отличное))).

5*5/10/10/10 прошли отлично, в последнем круге с последним подтягиванием опять проблемы, +2 австралийских.

12 и 13 отдыхал
14.10.2018 4*5/10/10/10
Вечером ещё записался на танцы (Сальса) два часа пытался научиться танцевать, ощущения, что я бревно))). Надо нарабатывать мышечную память.
Сегодня вечером постараюсь сделать уже 5 кругов, потом, после трени, попытаюсь поразучивать бэйсик в танце))

11/10/2018
4*5/10/10/10 Всё ок).

10/10/2018 Всё по плану, 4*5/10/10/10, опять появились проблемы с последним подтягиванием в последнем круге. Видимо, чтобы больше подтягиваться, надо больше подтягиваться))))). Со следующей недели попробую добавить ещё только подтягивания по утрам.

Сегодня отдых.

08/10/2018
Всё по плану 4*5/10/10/10. Вроде ничего не болит).

05.10.2018 первый раз пропустил треню, прилёг на 5 мин. и заснул.
Зато уже в субботу (06.10.2018)на перекладину в первых двух кругах залетал прямо до груди)). 4*5/10/10/10 всё удалось без облегчённых.
Воскресенье также 4*/5/10/10/10 без облегчённых, я рад).

04/10/2018
4*5/10/10/10 с подтягиванием в последнем круге пока также(

03/10/2018 отдых.

Опять вечером после трени до компа не добраться)))
02.10.2018
4*5/10/10/10 последний круг последнее подтягивание пока то же самое.