KazyBozy

Всем снова дратути))

Пятый день прошел без неожиданностей. Сделал все круги 5-10-10-10. Но два последних круга пока еще трудно идут. Так же упор на технику делаю. Разминка и заминка. Самочувствие отличное. Отучаюсь от сладкого и сахара.

Всем привет!

Четвертый день оказался полон приятных неожиданностей. Вчера, ложась спать, думал встану утром с трудом. Тело болело. Но проснувшись, ощутил легкость и бодрость. И бонусом весь день хорошее настроение . Тренируюсь вечером в районе 8 часов. Тренировка прошла хорошо. Делал упор на технику и не спешил с их выполнением. Все четыре круга 5;10;10;10. Удивило, вчера не мог выжать норму. Правда на последнем круге отжимания и подтягивания выжимал из последних сил. Самочувствие отличное)

Всем добра!

Всем привет!

Третий день сотки дался тяжелее всех пока. Но выдал из себя четыре круга 4;10;10;10. Сам не ожидал. Помимо разминки еще и заминку сделал. Самочувствие отличное!

Ну я пока про питание не задумывался сильно. Жду инфопоста на второй неделе. Но стараюсь есть побольше молочного, рыбу, яйца, сыр, крупы, грибы. Исключил из рациона различные снэки, бич пакеты, майонез . А цель 100-дневки для меня привить привычку тренироваться. А вытекающее будет про мышцы и тело))

Всем привет))

Вот я и провел вторую тренировку.
Хоть после вчерашнего дня и болело тело, но ноги более всего. Хотя руки и плечи слегка напоминали о себе.

Думал будут сложности с приседанием, но нет. Оказалось все дело в подтягивании и отжиманиях. И вот что в итоге получилось
4;10;8;10 в каждом круге, но в последнем выжал из себя 10 отжиманий, а не 8.))

Так же провел разминку как и в видео с Максимом.

Зато ощущение отличное)

Спасибо)

Сегодня от занимался первый день:

Разминка
1-ый и 2-ой круг по 5 прдтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний
3-ий круг 5;10;8;10
4-ый круг 4;10;7;10

Перерыв между кругами 50-55 секунд.

Ох эта приятная усталость)))

Всем привет.

Немного расскажу о себе. Мне через 2 недели будет 30. Живу в Санкт-Петербурге. Последние пять лет все пытался привить себе зож. Но особых успехов не наблюдал. Редкие и бесполезные попытки бегать. Всегда говорил, что вот завтра все будет по-другому. Но как вы поняли. Все тлен
Единственный прорыв случился 2 года назад, когда бросил курить(в момент бросания выкуривал в среднем 2 пачки в день). Да и ребенку купил шведскую стенку. На ней был турник. Изредка подтягивался. Но беда в том что пристрастился к пивку, чипсикам итд. С 48-50кг за это время пришла масса тела и сейчас вешу примерно 75кг. Месяц назад меня сотряснуло то, что даже после не особых физических нагрузок пошла отдышка. ОТДЫШКА, КАРЛ!! Я никогда в жизни такого не испытывал. Вторым сотрясением стало понимание, что могу выпить легко 5-6 баночек пивасика. А просто так. Стыдно стало перед соьой и перед ребенком. Да и пузо выросло(((

И примерно две недели назад, я случайно наткнулся на программу 100-дневного воркаута. Просмотрел и прочитал(да и до сих пор) много материала про воркаута. Затянуло не то слово. Начал хоть как то пытаться готовить себя к марафону. Приседать, подтягиваться. Чувствовал себя 60-летним стариком))) Но уже самочувствие лучше хоть и устаю!

Я смогу доказать, что достоин и смогу стать лучше. И тему открыл для того, чтобы дороги назад уже не было!