День 40

Выполнил комплекс растяжки.

День 39

Вечерняя уличная тренировка. Разминка, бег 3 км.

Комплекс выполнил полностью. Заминка: брусья 2х6, подъемы ног на кольцах 2х12, растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка прошла отлично. Все выполнено. Всем прогрессивного тренинга!

День 38

День отдыха.

День 37

Дневная тренировка на площадке. Разминка, бег 1 км.

Тренировка выполнена полностью. На заминку брусья 2х5, подъемы ног 2х10 поочередно без перерывов и растяжка.

Выводы после тренировки: Тренировка далась тяжело. Скорее всего последствия ночной смены. Последние подтягивания пришлось делать с отдыхом в висе. Бег вообще не пошел, пробежался совсем немного для разминки. Все же, комплекс выполнил полностью. Всем удачи!

День 36

Вечерняя тренировка на работе. Разминка.

Полностью выполнил программу. На заминку подъемы ног в висе 3х15 и растяжечка.

Выводы после тренировки: Особых выводов нет. Обыкновенная рабочая тренировка. Всем добра!

День 35

Вечерняя тренировка на площадке. Разминка. Бег 3 км.

Комплекс выполнен в полном объеме. 5х5-10-10-10. Заминка: отжимания на брусьях 2х5, подъемы ног на кольцах 2х10. Делал попеременно без перерыва. Завершил тренировку растяжкой.

Выводы после тренировки: В целом тренировка прошла хорошо. Немного тяжеловато дались подтягивания на последних кругах и выпады еще не так уверенно получаются. Всем отличных тренировок!

День 34

Этот день практически полностью дублирует предыдущий. Домашняя вечерняя тренировка. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. На заминку планка и растяжка.

Выводы после тренировки: Стараюсь делать максимально чистые подтягивания. Пока получается. В последних двух кругах немного смазываю, а в целом норм. Отличного всем настроения!

День 33

Домашняя вечерняя тренировка. Разминка.

Схема 5х5-10-10-10 выполнена полностью. На заминку планка и растяжка.

Выводы после тренировки: Вот и закончился мой двухдневный перерыв. Тренировка далась тяжеловато. Видимо еще не восстановился после проблем со сном. А в целом, я рад что могу продолжать. Всем успехов и прогрессивных тренировок.

День 32

Вынужденный день отдыха 2. Починили мне зуб. Безмерно рад избавиться от боли и рад тому, что наконец-то смогу поспать. За двое суток не получилось поспать и часу. Нахожусь сейчас в крайне разбитом состоянии. Сегодня сплю, восстанавливаю режим.

День 31

Вынужденный день отдыха. Адово болит зуб, а к врачу только завтра

День 30

Домашняя тренировка. Разминка.

Комплекс сделал полностью. Схема 5х5-10-10-10. Сегодня выполнил все верно. Выпады делал с разножки. На заминку растягивался.

День 29

Тренировка на площадке. Разминка.

Сегодня, как и писали в инфопостах, добавил выпады. Вот только я не усмотрел что их надо было добавить вместо одного круга приседаний. Поэтому сделал и присед, и выпады. Делал выпады шагами, так удобней. В первых трех кругах сделал 20 шагов, в оставшихся 15. В общем схема тренировки выглядела вот так: 3х5-10-10-10-20 + 2х5-10-10-10-15. На заминку: 10 отжиманий на брусьях, 2х10 подъемы ног на кольцах, растяжка.

Выводы после тренировки: Надо внимательней читать инфу. Всем успехов!

День 28

Сегодня день растяжки. Ничего особенного. Размялся, потянулся. Всем всего самого доброго!

День 27

Сегодня день отдыха. Но, мне опять не сидится и я на протяжении дня отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь параллельным хватом. Сколько чего делал не считал.

Edushkin, а я сегодня жив

Игого