Отправлено: 17.03.2018 18:23
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Еще 1 круг по 1-му повторению в замедленном темпе.
Ролик 3 по 10 с коленей,планка 2 мин.
Отправлено: 16.03.2018 18:03
Сегодня растяжка.
Бассейн(1650 м).
Отправлено: 15.03.2018 17:47
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Планка 1 мин.
Отправлено: 14.03.2018 17:41
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.Планка 1 мин.
После выходного зашло не очень.
Отправлено: 13.03.2018 16:29
Сегодня бассейн (1500м).
Круги не делал,будем считать выходной.
Отправлено: 13.03.2018 02:14
Вчера вечером:Круги 4(6-12-12-12)60 сек.
Отправлено: 11.03.2018 17:20
Круги 4(6-12-12-12)60 сек.
Ролик 3 по 10 с коленей,планка 1 мин.
Отправлено: 10.03.2018 17:59
Добавил в кругах 1-2-2-2.
Получилось 4(6-12-12-12)60 сек.Зашло нормально.
После кругов-ролик 3 по 10 с коленей,планка 2 мин.
Чувствуется усталость в мышцах:пресс,плечи,спина,шея.Короче-верх проработался нормально,ногам мало.Надо что-то добавить для ног.
Отправлено: 09.03.2018 18:19
Вчера был выходной.
Сегодня 4(5-10-10-10)60 сек.
немного припозднился,делал после полуночи.
Отправлено: 07.03.2018 17:17
День 7.4(5-10-10-10)60 сек.
Планка-1 мин.
Завтра будет выходной.
Отправлено: 06.03.2018 17:27
Замерил максимумы:
подтягивания-13
отжимания-35
приседания-50
Отправлено: 05.03.2018 18:03
День 5 .4(5-10-10-10)60 сек.
Перестали болеть ноги(от приседаний).
Отправлено: 04.03.2018 16:56
День 4 .4(5-10-10-10)60 сек.
Отправлено: 03.03.2018 18:19
День 3 .4(5-10-10-10)60 сек.
Отправлено: 02.03.2018 17:55
День 2 .4(5-10-10-10)60 сек.