Ax1to
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 30.09.2016 20:34
День 8. Болеть не есть хорошо.
__
Провёл разминку и купил витаминок разных, чтобы поскорее вернуться в строй #100дневки!
Пока упражнения не слишком большой нагрузки дают, можно спокойно набирать вес (:
К понедельнику постараюсь начать тренироваться, но уже не на улице!!1
Отправлено: 29.09.2016 18:45
День 7. Без изменений.
__

К понедельнику восстановлюсь!
• Но провёл разминку с домашних условиях, чтобы мышцы не застыли вконец!
Отправлено: 28.09.2016 15:42
День 6. Нужен отдых.
__

Всё-таки приболел, эхх

Пролуло вчера на л/а скорее всего...
Отправлено: 27.09.2016 18:02
День 5. Не заболеть бы второй раз.
__
Итак, после 2-ух часовой тренировки по л/а, выполнил так же базу сделал //7 кругов
<quote name=Ax1to: post="274041">
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний</quote>

Добавил пока пару подходов по 15-20 повторений на брусьях
Отправлено: 26.09.2016 18:15
День 4. Солнце что-то жарит..
__
Добрый вечер мне 😃
И так наступил понедельник, трудовой день!
Отпахал на своей любой л/а 3 часа и думал до базы не доживу 😃
Но организм мой молодец!
Итог: 7 кругов (:

<quote name=Ax1to: post="274041">
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний</quote>

Продолжаем...
Отправлено: 25.09.2016 16:44
<quote name=kukhmax: post="275026">
Ну,а у нас отопление только под одеялом пока😁</quote>
А у Вас когда включат?)
Отправлено: 25.09.2016 09:00
<quote name=kukhmax: post="275001">
Холодновато... не то слово)) из-под одеяла не хочется вылазить, не то что подтягиваться))
Удачи нам!!!</quote>
С учётом отопления включенного, одеяло не скоро рядом положу 😃

<quote name=kukhmax: post="275001">
Удачи нам!!!</quote>
Аминь. 😁
Отправлено: 25.09.2016 07:43
День 3. Тренировка в шапке.
__
Изучил безопасную технику выполнения подтягиваний.
Выполнил разминку и прошёлся по плану:

<quote name=Ax1to: post="274041">
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
//Вышло 10 кругов!</quote>
Утром холодновато уже стало, похоже осень пришла, шапочка&перчатки все дела (:
Отправлено: 24.09.2016 16:18
День 2. Тренировка после работы.
__

Выполнил разминку и прошёлся по плану вчерашнего дня!

<quote name=Ax1to: post="274041">

• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний

</quote>

Состояние хорошее, спасибо погоде за солнышко (:
Отправлено: 24.09.2016 16:03
<quote name=denchikson: post="274699">
ребят,я не совсем понял расписание тренировок.Cегодня делать все тоже самое только с разминкой?</quote>

Всё верно (:
Отправлено: 23.09.2016 15:57
"Ну поехали..."🆒
__
День 1. Начало.
__
Рост 170
Вес 61,5

Длительность тренировке составила ~50 минут.
Разминка и поехали)
Выполнил базу:
• 5 подтягиваний
• 10 приседаний
• 10 отжиманий
• 10 приседаний
//Вышло 10 кругов! Отдых до 5 круга = 30 секунд, после 5 = ровно минута...

Выполнял всё по технике, продолжаем 😉

Фото начала:
Фотоотчёт каждый месяц!!!
Отправлено: 16.09.2016 19:33
+230
=779743
Отправлено: 16.09.2016 07:45
Несмотря на битую ссылку, всё-таки смог зайти на страницу с этим постом!)
Ссылка в лс: http://workout.su/messages/dialog/workout.su/workout.su/sto/current
Отправлено: 13.09.2016 19:08
+325 😈
=778617
Отправлено: 12.09.2016 17:51
+100
=778292