День 13

Сегодня перед выходным все таки решил чуть-чуть добавить отжимание от перекладины,тяжело пошли,тем не менее выполнил.Для себя выяснил,самое золотое время отдыха 60 сек.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 15/4
3.Брусья 8/4
4.приседания 15/4
5.отжимание 10/4
6.Отжимание от перекладины 5/4
7.франц. жим 7/4

СИЛА ВОЛИ!!))

)))Спасибо,далековато)).Большая страна-большие насекомые))

Лучше коней не гнать,силы после трени должны оставаться тем более на начальном этапе,если выкладываться на 100% то с каждым днем будет падать производительность,накапливаться усталость как следствие отказ от тренировок.

Когда только начинал и не полностью понимал правильность выполнения умирали первыми руки,теперь спина.

День 12

Приседания и брусья идут значительно легче чем в начале,посмотрю по завтрашнему дню,возможно придется увеличивать кол-во повторений.Попробовал сегодня отжимания от перекладины,рано,трицепс слабый пока.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 15/4
3.Брусья 8/4
4.приседания 15/4
5.отжимание 10/4
6.франц. жим 7/4

СИЛА ВОЛИ!!))

Трех Чак Норрисов мир не переживет)))

Небольшой дискомфорт,обычно замечал дома когда начинал чухаться)),во время тренировки не обращаю на мелкие раздражители внимания).

День 11

Отличная тренировка,обожаю тренить зимой!!
Силы потихоньку возвращаются ,перешел на широкий хват,немного тяжеловато,но широчайшие заработали на полную.Французский жим +1.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 15/4
3.Брусья 8/4
4.приседания 15/4
5.отжимание 10/4
6.франц. жим 7/4

СИЛА ВОЛИ!!))

У нас в прошлом году зимой максимум было что-то около -18,когда полностью разогреваюсь мороз не чувствую,мне наоборот зимой легче тренить чем летом,а вот когда осенние проливные дожди тут уже приходится домашний компромисс искать,ну и турник в пролёте (домашнего нет),а мелкий дождь в любое время года только плюс к настроению.)))Так что можно сказать почти что в любую)). Сегодня -6 тренировка прошла отлично)).

День 10

Выходной.

Пробовал дома,как то не очень,на улице веселей,особенно когда удивленные прохожие оборачиваются,а дети тычут пальцем)))

День 9

Без изменений.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 15/4
3.Брусья 8/4
4.приседания 15/4
5.отжимание 10/4
6.франц. жим 6/4

СИЛА ВОЛИ!!))

Если не можешь найти мотивацию,ищи себе напарника по турнику,и все пройдет,проверено),а лучше группу,тогда вообще все весело пойдет!!.

День 8

Все отлично,крепатура окончательно отступила,тело входит в нормальное русло.И все таки подходы мне больше по душе.

1.подтягивания 5/4
2.приседания 15/4
3.Брусья 8/4
4.приседания 15/4
5.отжимание 10/4
6.франц. жим 6/4

СИЛА ВОЛИ!!))

И только недоумевающая физиономия кота на последних секундах говорит "че происходит а?!!"))