День 24

Погодка у нас... . Вьюга -12,говорят хороший хозяин в такую погоду собаку не выгонит,но так как у меня собаки нет,а только фретка и ее я на улице не выгуливаю,пришлось идти самому)).
Сегодня все прошло отлично,правда все прохожие оборачивались,от этого настрой еще лучше)). Добавил еще одно упражнение на широчайшие,тем более завтра плановый выходной можно немного и напрячься))-подтягивание нейтральным хватом на рукоходе расстояние на ширине плеч,сделал пока что четыре подхода по пять повторений,последних два повторения пошли туго,поэтому пока что останусь на этом результате.Интервал как всегда 60 сек.

1.подтягивания 5/5
2.приседания 17/5
3.брусья 10/5
4.приседания 17/5
5.отжимание 12/5
6.отжимание от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5
9.подтягивание нейтральным хватом 5/4

СИЛА ВОЛИ!!))

Забил?)

Отлично,я уже подумал что ты забил на трени,аннет))

День 23

Сегодня совсем мой день -16)),все идет как задумано,увеличение отжиманий от перекладины +1 и выпадов на каждую ногу +2,после выпадов попа говорит спасибо)). Хочется добавить еще пару элементов,но пока чую рано. Опять мысленно возвращаюсь к горизонту,понимаю головой что ооооочень рано и тело физически не готово,но как говорится вижу цель)))...

1.подтягивания 5/5
2.приседания 17/5
3.брусья 10/5
4.приседания 17/5
5.отжимание 12/5
6.Отжимание от перекладины 6/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 12/5

СИЛА ВОЛИ!!))

При таком раскладе,я бы делал в круге одно полноценное подтягивание остальные добивал австралийскими,по мере улучшения показателей увеличивал обычные уменьшая австралийские,как то так.

+1 главное не гнать коней по началу.

Стандартная отговорка людей с излишним весом. Придерживаюсь того мнения что мышцы любого человека должны быть развиты пропорционально его весу,если нет,то это проблема.Товарищь бодибилдер 115 кг. спокойно подтягивается 26 раз.
Сам лично начинал первую стодневку с 8 корявыми подтягиваниями несмотря на свой вес.

Полагаю вы тоже с рюкзаком в 20 кг. много раз не потянитесь.Хотя судя вашей логике для вас это должно быть легче чем мне.

Ваш уровень,новичёк 100%,могу с уверенностью сказать после первого дня выполнения кругов на вас лица не будет,я уже не говорю про первую неделю,проверено не только мной лично,но и моим окружением "не новичков" которые уверяли что они не являются таковыми)).

Я обычно хожу к нескольким докторам,для проверки результатов.

З.Ы. не очень доверяю докторам,особенно нынешним,после реформы.

День 22

Сегодня неприятность,за два часа до трени мама сделала вкуснейшие беляши,ммммммммм,ну я два и съел.......это ужас все упражнения особенно подтягивания прошли с пудовой гирей в желудке(((.
Теперь по существу,нужно добавлять отжимания от перекладины т.к. в последнем подходе выполнил 8 повторений,так что завтра нужно увеличить на 1 повтор и посмотреть на результат,так же из-за чувства недозагруженности ног добавил выпады,пока что чуть-чуть,опять же завтра станет ясно,увеличить дозу или оставить как есть)).

А еще у нас ударил мороз и столбик термометра опустился до отметки -13,а это для меня только плюс,обожаю тренить на морозе,прям кайф какой-то!!))

1.подтягивания 5/5
2.приседания 17/5
3.брусья 10/5
4.приседания 17/5
5.отжимание 12/5
6.Отжимание от перекладины 5/5
7.франц. жим 8/5
8.выпады на каждую ногу 10/5

СИЛА ВОЛИ!!))

Жи-ши пишется с буквой "И". По вопросу,лучше к врачу обратиться.

День 21

Выходной.

СИЛА ВОЛИ!!))

Совершенно верно,но она не появится сама по себе,поборол лень >выполнил упражнение>получил крепатуру (боль).

Не согласен.
Если не будет лени не будет и боли,чтоб появилась боль нужно сначала перебороть лень поднять свою пятую точку и начать что-либо делать.
Та же крепатура,можно перебороть лень и двигаться дальше или оставить как есть,жалея себя и придумывать оправдания своим действиям,только бы не двигаться.
Боль от полученной травмы,ну от этого никто не застрахован,даже самый искушенный.

Могу с уверенностью сказать-главный враг это ЛЕНЬ,только не все хотят это признавать.