kromarti

Сегодня решил увеличить нагрузку) Добавил +1 к подтягиваниям и +2 к приседаниям.
24.10.2017
8-й день 100-ки:
Разминка
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
3(подтягивания)х12(приседания)х5(отжимания)х12(приседания)
Заминка
Что-то такое себе. По дыханию тяжело. После трени долго не мог восстановить. Наверное, приседания всё же оставлю на отметке 10. Завтра попробую добавить +1 к отжиманиям лучше.

23.10.2017
7-й день 100-ки:
Сходил в бассейн)

22.10.2017
6-й день 100-ки:
Отдых

21.10.2017
5-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Есть! Первая неделя подошла к концу! Я смог) Ещё растяжечку завтра или послезавтра сделаю

20.10.2017
4-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Готово!

19.10.2017
3-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Полёт нормальный

18.10.2017
2-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Хоть мышцы и гудят после вчерашней тренировочки, но сегодня всё выполнил.

Да, я знаю, что я ленивая задница, но у меня уже просто одна из целей в жизни эта стодневка Да и армия уже не далеко. Хорошая мотивация))
17.10.2017
1-й день 100-ки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
60 с. отдыха между кругами
Неплохо прошла треня. Выполнил всё с хорошей техникой.

13.02.2017
8-ой день 100 дневки:
Разминка
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Увеличил количество подтягиваний
Стало сложнее, но терпимо. Посмотрим что будет завтра...

12.02.2017
7-ой день 100 дневки:
Отдых

11.02.2017
6-ой день 100 дневки:
Отдых + поход в настоящую русскую баньку

10.02.2017
5-ый день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Полет нормальный)

09.02.2017
4-ый день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Сегодня просто отлично зашла тренировка) 30 секунд почти хватает для отдыха. На следующей неделе планирую добавить +1 к подтягиваниям. Уж очень легко идут. С отжиманиями не всё так прозрачно. Сил хватает на 3 подхода нормально, а на 4-ом чувствую, что сил остается уже не так много, но для того, чтобы закоончить подход с правильной техникой хватает. И ещё раза 2 бы сделал. С приседаниями пока непонятно. В конце ноги довольно сильно забиваются, но подходы выполняю без проблем. Пока что тут ничего не буду менять, как и в отжиманиях.

08.02.2017
3-ий день 100 дневки:
Разминка
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
2(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Сегодня занимался на улице. Не так-то и холодно после разминки) Налил теплой водички в шейкер и пил небольшими глоточками после каждого подхода) Количество подтягиваний снова упало.... Это легко объясняется тем, что дома я подтягивался нейтральным хватом, а на улице средним. Нейтральным хватом всегда легче.

07.02.2017
2-ой день 100 дневки:
Разминка
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
3(подтягивания)х10(приседания)х5(отжимания)х10(приседания)
Заминка
30 с.отдыха между кругами
Решил увеличить количество подтягиваний. Осилил!