Отправлено:
11.08.2017 19:20
День 19.
First seven :o:
Тренировочный отчет:
Начало - 16:00
Разминка. (суставная гимнастика)
[10-32-16-24]*7 (подтягивания - плиометрические приседания - отжимания - выпады).
[8-16]*3 (Алла Изольдовна - подтягивания)
Заминка. (суставная гимнастика)
Субъективная оценка сложности выполнения 7 из 10.
Завершение - 17:00
Привет читатель из Морковного города, поздравляю тебя с
питницей пятницей, надеюсь ты тренировался вместе со мной! Сегодня я и мой добрый друг выполнили 7 кругов, что может быть приятнее. Это было сложно, но вполне реально. И как обычно выражаю благодарность в проведении тренировки и поддержке Д., вместе мы сила. Всё ближе подхожу к цели 100 подтягиваний за 10 подходов с перерывом в 30 сек. Традиция повышения кругов в пятницу соблюдена. Надеюсь смогу увеличить количество подтягиваний на следующей неделе.
Завтра предстоит день отдыха, но думаю проведу легкую тренировку и конечно обязательно растяжка! Оба выходных дня! Из 7 дней думаю придется брать отдых на 7 день, чтобы уж точно восстановиться (хотя если честно уже привык к ежедневным тренировкам и не хотелось бы отдыхать целый день
буэээ). Всем чудесных выходных и ваши тренировки будут ещё более мощными, чем мои! И пусть на твоей тарелке будут только качественные углеводы мой дорогой читатель.