Отправлено:
26.12.2022 18:35
Вечер: 16-00.
ОФП.
Эх, если бы семейные проблемы так решались, как тренировка.....
Разминка суставная.
5-4-3-2-1
Подтягивания: (отдых между подходами 30 сек)
8х3
Брусья(отдых между подходами 30 сек):
8х4
Комплекс упражнений с резиной для колен и стоп:
5 комплексов.
Заминка:
П.6
Б.12.