Отправлено: 28.09.2016 00:11
Заминочка в тему😃 Тянем мышцы после тренировки...кайф....😃
Отправлено: 27.09.2016 12:23
😉 Привет! Попробуй по ниже турник для австралийских подтягиваний! Умница! Продолжай в том же духе.!!!
Отправлено: 27.09.2016 12:10
День 58. Опять между тренировками прошло всего 10 часов 😦 и это сказывается на силовых показателях.
Разминка!
Подтягивания 4 подхода по 5 раз с перемещением!
Австралийские 2 подхода по 5 раз со статикой!
Присяд 6 подходов по 10 раз с перемещением!
Отжимания 6 подходов по 10 раз с перемещением!
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу с перемещением!
Заминка!

Пока что не бегаю. Ноги так и продолжают побаливать. ..но уже меньше.
В теме: День 1 [100]
Отправлено: 27.09.2016 08:28
День 57.
Вчера не успел написать. Занимался вечером после работы. Тренировка занимательная 😃 с перемещением.
Разминка
Подтягивания 6 подходов по 5 раз.
Присяд 6 подходов по 10 раз
Отжимания 6 подходов по 10 раз
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу
Заминка!
Крутяк! Другие мышцы начал чувствовать!!!
В теме: День 1 [100]
Отправлено: 27.09.2016 08:23
Всем привет!
Отправлено: 26.09.2016 19:33
<quote name=kukhmax post="275794">
Друзья подскажите, плиз чем питаться, чтоб колени не хрустели при приседаниях?</quote>

1. У дели больше разминке коленных суставов.
2. Есть народное средство желатин, сколько кушать не знаю😃 но слышал.
3. Травмотологи делают укол в сустав, многие спортсмены делают. Довольно дорого.
4. Не вздумай ложиться под нож, я с такой же проблемой лег , теперь мучаюсь...
Отправлено: 26.09.2016 19:11
Очень полезное упражнение!


Еще говорят 《Без низа, не будет верха》 Это факт!
Отправлено: 25.09.2016 19:15
День 56.
Отдыхаю. Продолжение ремонта дома😃
В теме: День 1 [100]
Отправлено: 25.09.2016 19:14
🆒
Отправлено: 24.09.2016 21:02
День 55.
Разминка!
Подтягивания 4 подхода со статикой 5 повторов.
Австралийские 2 подхода со статикой 5 повторов.
Присяд 6 подходов по 10 раз со статикой.
Отжимания 6 подходов по 10 раз со статикой.
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу со статикой.
Пробежался 1 км! Икры болят еще не прошли (((
Заминка!
По СТС 《Гладиатор》 смотрим. Хороший фильм и кстати как мотивация!!!😉
В теме: День 1 [100]
Отправлено: 24.09.2016 00:33
<quote name=Rishka post="274180">
Сидя на работе-было лень куда-то идти..но придя домой-появились силы и настроение улучшилось ..в итоге,с подтягиваниями вообще беда,остальное норм(0-10-10-10)*2</quote>

А как же Австралийские подтягивания? 😃
Отправлено: 24.09.2016 00:29
Без Разминки, тренировка не тренировка! ЭТО ФАКТ!!!🆒
Отправлено: 23.09.2016 09:41
Ура ! Ура ! Урааааааа! !!! ПОЗДРАВЛЯЕМ ДРУГ ДРУГА!!!
Отправлено: 23.09.2016 09:38
День 54.
Разминка!
Подтягивания 4 подхода со статикой 5 повторов.
Австралийские 2 подхода со статикой 5 повторов.
Присяд 6 подходов по 10 раз со статикой.
Отжимания 6 подходов по 10 раз со статикой.
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу со статикой.
Заминка!
Все то же самое. НО!!! Мы выйграли Финов! !!😃
На трене тяжело было т.к. между тренировками прошло всего 10 часов!!! 😦

Поздравляю ВСЕХ С НАЧАЛОМ НОВОЙ СТОДНЕВКИ! !! УРА УРА УРА!!!
В теме: День 1 [100]
Отправлено: 22.09.2016 23:04
День 53.
Разминка!
Подтягивания 4 подхода со статикой 5 повторов.
Австралийские 2 подхода со статикой 5 повторов.
Присяд 6 подходов по 10 раз со статикой.
Отжимания 6 подходов по 10 раз со статикой.
Выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу со статикой.
Заминка!
Пока что не бегаю. Потянул мышцы икроножные.
Смотрю хоккей! Болеем за наших!!!!!!
В теме: День 1 [100]