Отправлено:
12.10.2016 20:12
У нас снег валит
Зябко ужас У меня выходной
Зябко ужас У меня выходной
Отправлено:
12.10.2016 19:58
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
11.10.2016 21:05
День 72. Короче расклад такой! !! Подтягивания спустились на нет...нагрузка просто жесть.... я даже обычно подтянуться 5 раз не могу...поехали...
Разминка!
Полуторные Подтягивания 1 подход по 5 раз
Стандарт Подтягивания 2 подхода по 3 раза
Австралийские 4 подхода по 10 раз
Полуторные присяд 6 подходов по 10 раз
Полуторные отжимания 5 подходов по 10 раз
Стандарт отжимания 1 подход 10 раз
Нестабильные выпады 4 подхода по 10 раз на каждую ногу
Пробежечка 400 метров
Заминка!
Единственное радостное известие! Пришли перчатки F2 утепленные. Но т.к. Подтягивания упали на нет, то оценить толком не смог их возможности, но тепло и холод от железа вообще не чувствуется...крутяк Сегодня уже снег летел потихоньку
Разминка!
Полуторные Подтягивания 1 подход по 5 раз
Стандарт Подтягивания 2 подхода по 3 раза
Австралийские 4 подхода по 10 раз
Полуторные присяд 6 подходов по 10 раз
Полуторные отжимания 5 подходов по 10 раз
Стандарт отжимания 1 подход 10 раз
Нестабильные выпады 4 подхода по 10 раз на каждую ногу
Пробежечка 400 метров
Заминка!
Единственное радостное известие! Пришли перчатки F2 утепленные. Но т.к. Подтягивания упали на нет, то оценить толком не смог их возможности, но тепло и холод от железа вообще не чувствуется...крутяк
Сегодня уже снег летел потихоньку
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
11.10.2016 10:15
Вот инфа про перчатки вообще крутяк! !! Слава богу заказал F2 . А то F1 скользили бы. Вчера турники вечером льдом покрылись. В беспалках дискомфортно заниматься, пальцы прилипали к железке
Отправлено:
10.10.2016 21:45
День 71. ЖЕСТЬ!!!!!!!!!!!
Полуторные Подтягивания 1 подход по 5 раз. Больше не смог
((
Австралийские подтягивания 3 подхода по 5 раз
Полуторные присяд 6 подходов по 10 раз
Полуторные отжимания 5 подходов по 10 раз
Полуторные выпады 4 подхода по 10 раз
Бег 400 метров.
ЭТО ЖЕСТЬ!!! Подтягивания упали на нет После одного подхода мышцы забились на раз!!!
Полуторные Подтягивания 1 подход по 5 раз. Больше не смог
((Австралийские подтягивания 3 подхода по 5 раз
Полуторные присяд 6 подходов по 10 раз
Полуторные отжимания 5 подходов по 10 раз
Полуторные выпады 4 подхода по 10 раз
Бег 400 метров.
ЭТО ЖЕСТЬ!!! Подтягивания упали на нет
После одного подхода мышцы забились на раз!!!
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
09.10.2016 11:19
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
09.10.2016 11:16
В теме: День 17. Мозоли от тренировок
Отправлено:
08.10.2016 21:29
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
08.10.2016 21:13
Отправлено:
07.10.2016 20:46
День 68.
Разминка!
Нестабильные Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Стандарт Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Нестабильные присяд 6 подходов по 10 раз
Нестабильные отжимания от скамьи т.к. грязно 6 подходов по 10 раз
Нестабильные выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу.
Заминка!
Разминка!
Нестабильные Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Стандарт Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Нестабильные присяд 6 подходов по 10 раз
Нестабильные отжимания от скамьи т.к. грязно
6 подходов по 10 разНестабильные выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу.
Заминка!
В теме: День 1 [100]
Отправлено:
07.10.2016 11:31
Отправлено:
05.10.2016 17:46
День 66.
Разминка!
Нестабильные Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Австралийские 3 подхода по 5 раз
Нестабильные присяд 6 подходов по 10 раз
Нестабильные отжимания 6 подходов по 10 раз
Нестабильные выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу
Бег 1 км
Заминка!
как то так
Разминка!
Нестабильные Подтягивания 3 подхода по 5 раз
Австралийские 3 подхода по 5 раз
Нестабильные присяд 6 подходов по 10 раз
Нестабильные отжимания 6 подходов по 10 раз
Нестабильные выпады 6 подходов по 10 раз на каждую ногу
Бег 1 км
Заминка!
как то так
В теме: День 1 [100]