Отправлено:
14.10.2017 14:32
День 53. Как-то всё неправильно сегодня. Давно такой тяжкой тренировки не было. Во-первых взял неправильный темп на тренажёре(сначала хотел на минуту больше бегать, но понял что не вытяну из-за темпа). Во-вторых несправился с подтягиваниями и отжиманиямии. Нужно увеличить время отдыха или возвращаться к 3. Пока не знаю, завтра выходной, есть время подумать. Подтягивания - руки забились на 3 подходе, еле как сделал 5, 6 не смог. Отжимания нормально, но последний повтор в 6 походе еле как. Приседаниями единственными доволен. Выпады и ролик вроде вытянул всё, но мне всегда кажется что я их неправильно делаю. Вот как-то так.
Разминка.
Бег 4 минуты 1,9км. Отдых 3 минуты.
6 подходов 4/8/8/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 43 минут