Отправлено: 29.07.2016 23:34
Двадцать третий день.
Подтягиваний в стандартном круге по 5, плюс добавляю 10 австралийских.
Приседания довел до 20 в каждом заходе, но чувствую, что надо взять утяжелители.
Отжимания - по 15 на круг: меняю углы и способы.
Отправлено: 07.07.2016 00:05
Третий День! В базовой программе на з и 4 круге добавляю сверхнормы по 10 австралийских подтягиваний
Отправлено: 04.07.2016 10:20
Привет, друзья!
Мой первый день. Уменьшил подтягивания на старте до 3-х в каждом круге, на четвертом добавил 10 австралийских. Так решил! И еще, вместо 10 отжиманий -15, так как есть подготовка в этом упражнении. Идем дальше!
Отправлено: 03.07.2016 13:24
Привет, друзья! Есть кто в Красном Селе? Пушкин?