Привет, друзья!
Мой первый день. Уменьшил подтягивания на старте до 3-х в каждом круге, на четвертом добавил 10 австралийских. Так решил! И еще, вместо 10 отжиманий -15, так как есть подготовка в этом упражнении. Идем дальше!
Двадцать третий день.
Подтягиваний в стандартном круге по 5, плюс добавляю 10 австралийских.
Приседания довел до 20 в каждом заходе, но чувствую, что надо взять утяжелители.
Отжимания - по 15 на круг: меняю углы и способы.
