Ferondo

Какие мази посоветуете?

Что скажете о подсаливании воды для питья? 1г соли на 1 л воды

Писать ежедневные отчеты не буду...так как однообразно все)) вторую неделю , первые 2 дня начал 4х5\10\10\10 , но после вчерашней тренировки решил таки пока снизить до 4\8\8\8 . Чувствую усталость не в мышцах а физическую... пока как то так. На следующих выходных экзамен будет на вторую ученическую, нужно поберечь силы))) главное не навредить.

День 7. Растяжка ( тренировка)
День 8 . 4х5\10\10\10

День 6 Выходной

День 4 - 4х4\8\8\8 + тренировка
день 5 - решил чуть увеличить нагрузку, так как выходной 4х5\10\10\10
Теперь вот думаю, либо 2 выходных от турника , или 6 дней на турнике и 1 выходной. так как у меня 3 раза в неделю растяжка...

день 3-й, полет нормальный
4х4\8\8\8

День второй пройден))
В общем есть малость боли в теле, что очень радует)))
Так как в прошлой 100 -ке сделал большою ошибку в начале, не рассчитав силы, то сейчас буду пробовать варьировать нагрузку.
В 18.40 4 круга по Х 4\8\8\8\ . В 19.00 тренировка , в сумме можно добавить 3х20 отжиманий . Ну а после тренировки купание в горном ручье ))) Завтра буду строить программу по самочувствию . Еще , сейчас идет пост и я в нем принимаю активное участие, посмотрю как пойдет без животной пищи... ))

Сегодня начался мой второй 100 - марафон) назову его так.
Думал начинать с 3-х подтягиваний, но так как после первых 2-3 кругов проблем не было начал с 5 . В 4-м круге пятое подтягивание как-то не очень, голова далеко от турника. Если завтра всё будет болеть попробую 3 . Тем более что тренировки никто не бросал))
За сегодня 4х5\10\10\10

Первый день начал 4х5\10\10\10

блог пока замораживаю, так как не успеваю за курсом (( но бросать 100 - ку не собираюсь) просто буду под себя ее координировать, так как много дней уходит мимо..

Вчера была тренировка. Боли остались только в икрах , верх адаптировался)

с сегодняшнего дня 6 кругов?))

Сегодня мышцы все еще болели ( трицепс, плечи, верх груди , икра ) , после тренировки икра совсем забились, хоть и растягивался активней, гляну что завтра будет) .
тренировка

дочитал все инфо-посты, многих вещей не знал )) сегодня сделал себе выходной, так как организм не отдохнул, почти всё тело болит, давно такого не было, радует))