AK83

61,8 - а вот это уже ближе к истинному текущему положению дел. Подвижки есть, и это радует.

Сегодня полный отдых ото всего - "детский день"!

Перегулял со всеми, кем можно, а с кем-то и по 2 раза

Завтра в 9:00 встречаемся с Ваньком на базе, буду уроки у него брать. И это будет последний лыжный заезд на праздниках - 8го гости чуть ли не на весь день, но эт фигня, уже имеются задумки на буднях нет-нет да сквозануть на лыжню после/ вместо работы

А то чё ж, уже ползимы почти прошло, и если катать только на выходных этож совсем ничего получается?.

61.0! - ого, даже не слегка двинулся, а аккурат до целевой циферки) Но эт фигня все, малость резанул питание, так что завтра думаю все вернется опять ближе к 62.

Но задел все равно хороший!

Вечером ролик откатал от души, теперь сб/ вскр отдых. И так на самом деле походу оптимально получается, даже через день если делать силовуху, то к третьей трене уже накапливается усталость и дополнительные 2 дня отдыха очень кстати.

Хотя, это может ещё лыжи накладываются.

И, кстати про лыжи - у них есть один не очевидный плюс: начинаешь любить зиму и даже хотеть снегопадов! Если раньше и сама зима и, в особенности, обильные снегопады ничего кроме раздражения от пробок и нечищенных дорог не вызывали, то теперь ко всему этому относишься намного спокойнее, и наоборот, думаешь вот несчастные люди, живущие где-то в вечном лете!!

Настя, спасибо, все учту, Ванек мне тоже фотку прислал и у него тоже палки на уровне глаз))

И за веру в меня отдельное спс

62.1 - очень рассчитываю, что завтра вес подвинется слегка, есть предпосылки..

С Ваньком обломилось седня мне поучиться - уже стоял одетый в термобелье, как позвонили друзья - заболел ребёнок, горят билеты в цирк, через два часа начало!

Лыжи никуда не денутся, решил я, а братья Запашные у нас редкие гости, так что выбор очевиден

Представлением, к слову, остался очень доволен и под впечатлением - огонь просто, если к кому приедут, горячейше рекомендую! "Страшная сила" называется.

После цирка ещё пара дел, залетел домой, пообедал за 3 минуты максимум - и на Чайку! Хотел пока светло, но оказывается зря спешил.

Решил закатить по спортивной трассе - а там в этом году освещение сделали и эстакады для лыжероллеров. Так что с освещением можно было катать хоть до полуночи, а вот эстакады, конечно, пока не про меня. Сдох на горках просто в нулину, там подъемы конские, ну куда мне?..

Кое-как нашел обратную дорогу к базе и уже там стал катать по разминочной (километра 2 всего) трассе. Она почти без рельефа, ровненькая, сейчас для меня самое оно)

Касаемо лыж - ну огонь конечно!

Сначала как полетел под небольшой уклон, ну думаю, я походу бог конькового хода Лечу как комета, и скольжение, и толчок ,и равновесие!

Потом конечно силы иссякли, нужные мышцы-то у меня ещё, конечно, не развиты, но это дело времени. Говорят, многие как раз потому и не могут научиться лыжам, что нужно подождать, позаниматься с полгода и все придет.

И снова аналогия с плаванием всплыла - как там после 25-50 метров поначалу отдыхал у бортика, так тут просто через какое-то времени издыхал и просто вставал посреди трассы отдышаться, откислиться. Стоять конечно не очень вариант, надо хотя бы пешочком двигаться, но пока так..

И вообще сейчас мне все трассы без надобности, надо катать потихоньку чуть ли не туда-сюда, ну или по малому кругу без резких перепадов высот, а то все силы на подъёме оставил, тут уж не для техники.

Но все равно, откатал около часа, доволен как слон!!

Настя, спасибо тебе за заботу о моей репродуктивной функции и за остальное, насчёт палок да, мне Ванек тоже сказал, что палки надо подлиннее, под мой рост хотя б 160 см(у меня 170), чё думаешь?

Ром, марка вроде RCS Cold, но сейчас уже такие не выпускают, так что все эти обновленные Колды по 50+ - это другое. Но зато эти, как продавец сказала ещё настоящие, с завода, а не Китай как сейчас.

Сторговался за 7 рублей

62,1 - ну вот я и снова в "старом" весе, теперь самое трудное - сдвинуть вниз!

Посмотрев очередное видео о постановке конькового хода, решил что надо всё-таки взять себе подходящие лыжи - покороче и без насечек. Там этот совет одним из важнейших идёт.

Брать что-то за какие-то бешеные бабки (20-30+к) на текущем моем уровне явно не вариант, ещё и ростовка не самая ходовая, поэтому обратил свой взор на Авито.

И надо ж такому случиться, что там как раз поджидал подходящий мне экземпляр - 180 рост, под 60кг вес, Фишки. Быстренько созвонился, откопал тачку (у нас вторые сутки снегопады недетские) и погнал.

Продавцом оказалась наиприятнейшая женщина, мастер спорта по лыжным гонкам, на этих она раньше на всероссийских чемпионатах участвовала! Разговорились, она даже предложила при случае дать пару уроков "конька", предостерегла, что теперь я на этих полечу как на ракете и чтоб был осторожней, лыжи не самый безопасный спорт, профики развивают до 70км/ч скорость и у них даже летальные случаи были

Короче, я теперь с лыжами

Для начала пойдет, дальше поглядим. Там может и ботинки с палками обновлю, и костюм лыжный хороший давно хочу...

Завтра договорился с Ваньком "закатить" - ну эт он будет закатывать, я же только у него поучусь, покажет мне чё к чему.

Возможно, пока вообще мой вариант это на ровной площадке туда-сюда раскатывать, отрабатывать технику, упражнения всякие.

Посмотрю.

Да чуть не забыл, ролик седня катал. Тут все стабильно, пресс с поясницей врабатываю по полной.

В полную амплитуду из стоячего положения наверно только один раз пока могу сделать, по крайней мере второй ни разу не пробовал.

Подморозило, в лесу вообще -17, зато накат был получше, чем в оттепель.

Катил комбинированным стилем - сколько могу коньком, как устал - отдыхаю классикой.

Напомнило мне времена изучения кроля в плавании - тоже поначалу получалось еле-еле 10-15 метров проплыть, остальное брассом, потом все больше, больше, по итогу до 3 км не просыхая дошел!

Так и тут думаю будет, пока - максимум процентов 80 могу коньком, да и то коньком это назвать язык не поворачивается, ну да -

Буду стремиться. Лыжи конечно длинноваты - 190, но с другой стороны - на моем уровне минус 10см вряд ли что принципиально решат, так что пофиг, пляшем.

Плюс подумал, а с чего я решил что надо по 10-ке бегать??(это после пятилетнего перерыва) Чо бы и не по 20 иль по 30?

Надо по времени наверно, и по первости - минут 40 и хорош.

А сегодня вообще за развивающую канает, теперь пару восстановительных надо.

Как раз у меня есть один товарищ - он на лыжах ещё медленнее меня, вот с ним и надо скатать будет))

Да, Ром, согласен с тобой, что надо хоть минимальную базу иметь, в моем случае - мочь проехать хотя бы 1 км без перерыва коньком, а не как сейчас - только с горочки и то метров 100...

Если коротко: цель провалена, чисто физические причины - мало двигался (210к шагов за декабрь против 450 - в ноябре) и много жрал. К концу подраспустился, уже и хлеб стал позволять, и конфет больше обычного.

Но все это фигня - факт остаётся фактом, 01.12 я ставил себе с 62.7 дойти до 61 ровно, а 01.01 я ещё и прирастил 0.2 кг.

Ясен пень, что это все новогодний стол и все такое , в ближайшие пару дней я снова вернусь в ~ 62, но и они для меня = провал.

Так что работаем дальше, цель никто не отменял и теперь уже буду вести отсчет - а сколько же дополнительных дней мне понадобится, чтоб выйти на целевое значение?

Погнали!

Ближе к вечеру катал ролик, уже из стоячего положения лучше и легче получается, тем боле после 2х дней отдыха.

Завтра по плану лыжи - поеду, но не знаю что получится, сегодня было +1, +2, а ночью -15, боюсь вся трасса превратится в сплошной каток. Одна надежда - может снежок слегка присыпет?.

Парни, благодарю за поддержку - Рома, про катящийся огонь шутка хорошая , Коля - всегда рад любому совету, тоже со стороны увидел что ноги высоковато задираю. Есть у меня один хороший товарищ, классный лыжник, нужно у него пару уроков взять, просто он гоняет очень быстро и ждать меня постоянно ему не в кайф.

Но да, технику желательно ставить сначала канеш.

Шикарно, думаю теперь можно с уверенностью сказать, что с выполнением цели я облажался по полной, но так как завтра - день Х, тогда же и подведу итог)

Преотлично закатили с Серёгой под мокрым снегом, за душевными разговорами и неспешным темпом, кайфанул что морально, что физически!

Вобщем, лыжи - это какой-то космос, почти как бег, но в 100 раз круче))

Наверно начну искать себе лыжи под конек, и уж на следующий сезон займусь им вплотную. Пока же - буду потихоньку чередовать, с горки кривым подобием конька, в горку - по классике.

Видос нынешней "техники" - пусть для памяти будет, тут конечно и лыжи длинноваты, и сами они с зазубринами, но кто умеет, тот и на таких скатает))

Раз дневник спортивный, ну и цели закину спортивные:

1 - Регулярные силовые тренировки, желательно через день

2 - Основной уклон сделать в циклические виды: лыжи, вел

3 - Выйти на запланированный вес (61 кг) в кратчайшие сроки, удержать его на протяжении минимум месяца и далее по ситуации: комфортно - ну ок, держим; не нравится - можно откатить 1-2 кг

Пока так.

Ну и всем пацанам и девчатам - пусть сбудутся все задумки, здоровье не подводит, ну и мирного неба нам всем над головой!

Ураааааа!!!!

Завтра собираемся со старым другом детства поутру закатить на лыжах, километров 10. У нас такая "традиция" - накануне НГ катать на лыжах, подводить итоги уходящему году, делиться планами на наступающий.

Последний раз правда мы катали лет 5 назад, но надо, надо возобновлять))

Погода ожидается хреноватая - плюс 2, снегодождь и ветрище, да и пох.

Зачем-то посмотрел сегодня урывками финал КВН и охренел по полной. Это как можно в эфир выпускать, делать такое, но самое отвратное - участвовать в этом?..

Кому-то может это и ништяк, но мне, помнящему Утомлённых солнцем, Пятигорск, Мегаполис и пр. смотреть на это было - кровь из глаз! Или я состарился, или времена нынче не те?.

И да, я за наших и все такое, но нельзя же так топорно работать!! Ушки товарища майора из каждой шутки почти торчат((

Вес встал походу, а и хрен с ним! Праздники ж!

Была и возможность, и погодка подходящая для лыж, но воздержался. Хорош уже, нафорсировался, пора чему-то и поучиться.

Все тело в крепатуре, лыжи это конечно огненная нагрузка - куда там бегу или велику до них!

Из тренировочного - вечером покатал ролик от души, теперь до понедельника отдых. Уже из положения стоя получается, пусть не до самого конца, но пока норм и так.

Глянул в зеркало - уже после второго раската весь плечевой пояс краснеет, и руки, и плечи, и спина - вот это нагрузка!! Почти статика, а поди ж ты!

Со скалодромом обломались сегодня - по предновогодним пробкам доползли до места, минут 15 убили на поиск места для парковки, а эти редиски не работали! Как оказалось, у них инструктор заболел. Тлф не отвечает, звонил 20 раз, можно же было сказать, а по итогу только часа через 3 перезвонили.

Не знаю теперь, все настроение упало завтра снова туда переться, весь цимес был в том, чтоб там в будний день потусовать, пока народу нет. Хотя, там такое место неудобное, что может все время никого нет...

Ура, наконец выбрался на лыжах, в кои-то веки!.

Тыщу лет не катал, ностальгия аж какая-то одолела.

Погодка выпала бест оф зе бест - минус 4-5, ветра почти нет, местами солнышко. Домчал до лыжной базы и погнал по туристической трассе (не по спортивной же позориться??))

А позориться было чем. Рванул "бодро", на темпе 6:30 и через полкилометра думал выплюну лёгкие прям на лыжню! .

Это писец, конечно. Так тяжело, да ещё с такой черепашьей скоростью вообще никогда не ездил.

Дальше уже где пешком, где даже стоял отдыхал, но одолел кое-как 8 км, к концу только трактор прошел трассу почистил.

Но мне бы не помогло.

Надо, надо подключать потихоньку циклику, зимой лыжи, летом наверно вел снова оседлаю, хотя б раз в неделю надо стараться.

А лыжи конечно понравились. Кайфанул, подышал, местами даже поскользил и с пары горочек с ветерком слетел.

Вещь!...

62,4 вроде.

Поздравляшки заняли битых полдня - чаи с тортами, пироженками, фрукты. По итогу уже не 3 дня, а 2,5.

Никуда не поехал, такая лень что-то навалилась, ну вообще ниче не охота. Немудрено - полдня просидел на заднице, даже не погулял в обед, налопался сладкой вреднятины, откуда энергии взяться?

Вечером ролик покатал правда, но пресс за один день и не восстановился толком, с первого повторения ощущалась крепатурка.

Завтра наверно сгоняю на лыжную разведку, а в пт на скалодром.

В этом году нам вместо корпоратива подогнали 3 дополнительных выходных дня - завтра явимся лишь на поздравление и получение детских подарков и свободны!

По мне, шикарная замена - корпорат мне на фиг не упёрся уже давно, а 3 дня есть 3 дня.

На них у меня уже настроены планы - минимум раз сбегать на лыжах на лыжной базе (утром, да в будни там вообще наверно ни души будет!), с сыном на скалодроме наползаться вдоволь (давно собираюсь, да то он в лагере, то болеет, то я чхаю), ну и ещё что-нибудь интересненькое.

От силовухи сегодня отдых, пресс чувствуется (и не только он).

Вечером ролик покатал хорошо, на разминку с коленей, рабочие - из положения стоя, но ноги намного шире плеч, так вроде полегче для начинающих. Загруз конкретнейший!

Iparovoz да, и все что ты перечислил имеет место быть, все мы индивидуальны и расход у всех разный. И, кстати, вполне возможно, что расход этот и управляется из гипотоламуса)

Вот здесь кое-что про этот есть. И пусть тебя не смущает, что тут замешаны британские учёные

Давно считаю, что дата отмечания Нового Года у нас выбрана неправильно. Ну что такое 1 января, почему даже не середина и не начало какого-то времени года?

Почему не, скажем, начало весны, какое-нибудь 1 апреля, когда реально начинается Новая Жизнь, расцветают растения, прилетают птички, увеличивается световой день?

Почему не середина или начало сентября, когда собирается почти весь урожай, все радуются ему и это как бы символизирует завершение и начало циклов?

Почему не, на худой конец, разворот нашей планеты к лету, к увеличению светового дня, когда после целого полугодия уменьшения светового дня день наконец-то, пусть на чуть-чуть, на считанные секунды, а начинает Увеличиваться!?? Это ещё очень долго не будет заметно, тьма никуда не уйдет так легко, но первый, самый маленький шажок к свету мы делаем в это день...

И этот день - сегодня.

С Новым Годом, кароч

Финишная неделя начинается, погнали!

31-го явно перебор будет по всему, так что контрольный завес - 31-го утром.

Состояние вроде получше, на работу иду и силовуху завтра возвращаю Пока только ролик, подтягивания с отжиманиями пока на паузе, на то есть причины.

И ещё к слову про сброс веса.

Сегодня был с сыном на научной ёлке - клёвая вещь, дети выполняли квесты и ставили 4 разных опыта, а взрослые в это время в викторине участвовали. Так вот, лектор нам пояснил по одному из вопросов, что склонность к набору (или ненабору веса) закладывается в гипотоламусе, и именно он определяет, куда направить поступившие калории - в жировое депо или использовать сразу!

Недавно вроде как разработали некий препарат, могущий влиять на эти решения и тем самым помогать людям снижать вес, но все же этот процесс (набора веса) не до конца понятен современной науке!

О как!

Так что вполне возможно, что в ближайшее время вся теория калорийности пойдет лесом и будет развенчана как несостоятельная.

В пользу этого так же можно привести факт того, что кто-то только понюхает колбасу и его разносит на 2 размера, а кто-то метёт все что ни приколочено, да ещё и с хлебом - и дрищ дрищом!

Ясен пень, всегда можно козырнуть что типа "в Бухенвальде толстых не было", но мы сейчас ведём речь все же не об экстремальных ситуациях, так что не надо...

Из "спорту" нынче только прогулка тыщ на 5 шагов и хорош пока.

Ролик щитаю надо делать раза 3 в неделю - чаще смысла нет, только поясницу перегружать. Зато эффект от него офигенский - прям чувствую что пресс реально работает и укрепляется!

Воу, воу, полегше, братиш, ещё никто никуда не спрыгивает

Об том же самом я ещё 7 ноября говорил, когда затевал всю энту бодягу - ниче нового не сказал.

И уж если мазаться - я бы мазался скорее болезнью или погодой (не погулять, ни покатать). Да и чего мне от себя-то мазаться?)

До цели я по-любому доберусь, если не к 1.01, то дальше поставлю снова ее.

Захочу ли я потом остаться в этом весе - это другой вопрос, и вот вчера я как раз привел довод против этого: низкая холодо- и вирусо- устойчивости.

Но в целом прав ты канеш, и пусть не в данной фигне, а вот с работой я постоянно себя оправдываю разными отмазками - почему я не там, где мог бы быть, не заработал столько, сколько мог бы, а самое паршивое - почему я, даже осознавая все это, вот прямо сейчас, сегодня, ничегошеньки не меняю в своей жизни...

Но это уже совсем другая история