По-моему это уже сильно лишнее) Настольные игры для тренировок? Вы серьёзно? Я знаю только одну прикольную воркаут игру с картами (видео на английском, но смысл понятен):

*** UPDATE ***

Ищем следующих людей, чтобы сделать наш портал лучше и интереснее!

* Ведущий рубрики "Видео недели", чтобы по воскресеньям радовать посетителей сайта подборкой крутых видео за неделю

* Переводчик статей с английского, чтобы сделать полезный и интересный материал доступным для большинства наших посетителей

* Журналист/автор статей и интервью, чтобы создавать уникальный контент в мире воркаута

* Транскриптер, чтобы переводить аудио и видео в текст, ибо не у всех есть возможность качать мегабайты файлов

* Дизайнер, чтобы рисовать крутые обои на рабочий стол и принты в духе воркаута и всякие другие штуки

Пишите здесь или мне в личку, если вам интересно попробовать свои силы и внести свой вклад в развитие сайта!

Да, там реально дикая рябь, как будто видео колбасит. Перемонтируй.

А почему после 4-го дня решил закончить?

Это не вечный вопрос от ogrudko, просто чтобы понять, что делать, нужно в первую очередь определиться со своими целями и желаемыми результатами.

P.S. Автору я бы рекомендовал пройти <url="http://workout.su/forum/1820">100 дневный воркаут 2013</url> и прокачать базу хотя бы до 20-25 подтягиваний, 40-50 брусьев и 70-100 отжиманий.

Что за игра?

Если треснуло ребро, то нужно идти на рентген, а не на узи. Насколько я знаю, УЗИ - это для мягких тканей (типа мышц, связок), рентген - для твердых (типа костей).

Вообще, когда что-то ни с того ни с сего болит - это хреновый сигнал, и в данном случае лучше сделать перерыв в тренировках и понять источник боли, чтобы удостовериться, что эти самые тренировки не сделают хуже.

Во-первых, ПОЗДРАВЛЯЮ! Это настоящие подтягивания Хватом снизу.

Во-вторых, качество видео просто очень плохое (из-за постоянной смены фокуса), но я так понимаю, что ты помогаешь в процессе подтягиваний ногами, то есть работа выполняется не только за счет рук и спины?

В-третьих, рекомендую прочитать следующие 2 инфо-поста из 100 дневного воркаута 2013 - <url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url> и <url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>

Успехов в тренировках

Не стоит тренироваться, когда болит голова.

На бутылках этот параметр всегда указывается. Конкретных примеров сейчас не назову, потому что под рукой только слабоминерализованный "Шишкин лес" и среднеминерализованные "Ессентуки".

Если в течение пары часов не изменится инфа, то будем смотреть. Может с задержкой обновляться.

Во-первых, нужно не мешать всё в одну кучу. Для начала стоит понять, что чтобы "сделать себе тело" нужно правильно питаться и тренироваться.

Во-вторых, правильно питаться и получать все необходимое можно из обычных продуктов, без каких-либо других спортивных добавок. Тем более девушкам. Рекомендую внимательно изучить все инфо-посты 2-ой недели 100 дневного воркаута.

В-третьих, нет никакой борьбы между воркаутерами и бодибилдерами, просто воркаут пропагандирует идеи того, что 90% людей, приходящих в фитнес-клуб/спортзал будет достаточно тренировок с собственным весом при условии понимания того, что и зачем они делают.

P.S. Быстрых и эффективных способов не бывает. В принципе. Если она не собирается соревноваться по бодифитнесу или бикини фитнесу, то обычных упражнений будет более чем достаточно, на мой взгляд. С другой стороны, если железо и тренажеры ей нравятся больше, чем турники, то тут уже дело вкуса.

Сними на улице по правилам

В склепке главное технику понять, дальше проще, сейчас тоже учу сам)

Написал в личку!