Отправлено: 02.11.2013 21:16
По поводу дневников питания, есть хороший образец здесь - https://vk.com/wall2145596_15664
Отправлено: 02.11.2013 21:11
+100=86 907
Отправлено: 02.11.2013 21:08
1 фунт - это 2,2 кг. Соответственно 5 фунтов - это 11кг.

Как бы нам теперь перевести полученные выше результаты к тем значениям, которые приводились на моих картинках. Ведь это будет по 10см3 на каждые 100 грамм.
Отправлено: 02.11.2013 20:38
<quote name=Motiv>
ты их хавал каждый день? или только в день трени? я вот почитал много про это и как то склоняюсь есть их в день трени.</quote>

Пояснишь?
Отправлено: 02.11.2013 20:38
<quote name=KIRYAwo>
Виталий Куликов тока cдал на 7 разряд http://www.youtube.com/watch?v=Mg7XBu2wahM.</quote>
4

И то там можно очень сильно придраться к качеству выполнения.
Отправлено: 02.11.2013 12:43
<quote name=DivideW>
<quote name=WasD>
<quote name=Dobryi_Jedai>
Я имел виду, что жмёшь на пиктограмму картинки, а тебе окно выбора вываливается, что бы можно было непосредственно со своего компа грузить.
Ну и раз здесь такая система - тогда должна быть возможность создавать папки, что бы всё вперемешку не лежало.</quote>

Ты имеешь в виду на форуме в процессе написания ответа? Или?</quote>

Думаю именно это он и имеет ввиду)Хорошая вещь,надо бы)</quote>

А есть примеры форумов, где такая штука есть?
Отправлено: 02.11.2013 12:42
Значит выкинем)
Отправлено: 02.11.2013 12:42
Дорогие участники,

Нам снова нужно ваше мнение! В верхней части сайта справа (на всех страницах, кроме форума, да это баг) есть Поиск по сайту. Прошу вас воспользоваться им и попробовать найти что-нибудь что вы хотели бы найти. А после этого написать в этой теме свои впечатления о нашем поиске и идеи, как его можно сделать проще, лучше, удобнее и т.д.

В ноября-декабре мы готовим глобальное обновление интерфейса и всего сайта (наверное последнее, перед переходом на новую платформу) и нам нужна ваша помощь в подготовке этого обновления!
Отправлено: 02.11.2013 12:40
<quote name=Kreiser>
Нужно сделать так чтобы была возможность ставить оценку площадке и соответственно из этих оценок высчитывать рейтинг площадки.</quote>

Такая возможность сейчас есть, но ей практически не пользуются. Многим лень просто ставить оценку. Можно автоматизировать рассчет рейтинга исходя из той идеи, что
WasD:>
чем лучше площадка, тем она популярнее.</quote>
Отправлено: 02.11.2013 11:44
<quote name=GhettoPro>
<quote name=Karifashko>
Из личного опыта. Отжимался на скорость (пытался чище, меньше, но быстро) - набрал через месяц в количестве. Примерно от 20 до 50.</quote>
Быстро? - это бред. Чем медленней тем лучше. Попробуйте поставить руки сердечком на уровне пупа или ниже. И отжимайтесь медленно. очень хорошая методика накачки трицепса.</quote>

Если работаешь на количество, то зачем делать медленно? Вот если на качество, то да.
Отправлено: 02.11.2013 11:40
<quote name=zodiak>
<quote name=Darki>
Просто так)
</quote>

признайся ты постиг дзен?)</quote>

Мне смотреть на это больно было!
Отправлено: 02.11.2013 09:24
<quote name=Motiv>
<quote name=kiss9>
ну а ласточку только дцп не сможет сделать,там вообще мыщцы на 10% работают</quote>

это да, я подтянулся в ней раньше, чем начал пробовать держать))</quote>

В прямой ласточке? О_О
Отправлено: 01.11.2013 22:45
<quote name=vitos>
перед тренировкой, несколько раз в неделю бегаю по 5 км, может правильней в отдельные дни бег, а в отдельные тренировки? При этом чувствую себя потрясающе!!!</quote>

Если чувствуешь потрясающе, то зачем менять?

<quote name=GrieVeRC>
<quote name=WasD>
<quote name=GrieVeRC>
У меня нет опыта, поэтому и спрашиваю у вас. Но по ощущениям, на брусьях отчасти другие мышцы работают, потому что отжимания и подтягивания только на последних двух кругах не дотягивал до обычного числа повторений. Может я не прав.</quote>

На твоём уровне (24 отжимания от пола), я бы пока не трогал брусья вообще.</quote>
Количество повторов сильно зависит от того, как их выполнять. 24 отжимания - тестировал медленные на отдохнувшие 24 часа мышцы. На уставшие (сейчас тренировал на одной руке) получилось быстрых 40 повторений. Вы же сами знаете, числа - очень расплывчатый предмет.</quote>

Ну если ты можешь сделать полтиник с хорошей техникой (скорость неважна), то можешь добавлять брусья. Либо сначала усложнять себе отжимания, делать алмазные и т.д.
Отправлено: 01.11.2013 22:44
<quote name=Maidas>
как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1</quote>

Нельзя пропускать тренировки не означает, что нужно тренироваться каждый день. Это означает, что каждая пропущенная тренировка будет откатывать вас назад. В отличии от мезоморфов, которые могут вообще разок в неделю потренироваться и получить результаты. По крайней мере у меня были такие друзья/знакомые, и это реально бесит, когда ты должен пахать, а они ленивцами валяются на диване и их результаты лучше)))
Отправлено: 01.11.2013 21:50
+100 = 86 653