По сути так и есть.


Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО инфопост за первый день по поводу 3 главных правил программы и того, что делать, если не вывозишь одинаковое количество повторений во всех кругах.

Посмотри на кроссфит и кроссфитеров) только на разнообразии ребята и держатся) ну ещё на том, что у людей нет знаний и опыта, и они не понимают, какой бессистемной фигней страдают на самом деле. Но это пройдет со временем.

А ещё вспомни, как тебя учили писать, как ты месяцами выводил букву за буквой весь алфавит. Скукотища, надо было сразу бросить это дело и начать графоманством заниматься. А ведь это ещё перед изучением всех правил и всего прочего. С упражнениями в воркауте примерно такая же тема. Продвинутые упражнения существуют для тех, у кого продвинутый уровень. Но 99% людей они вообще не сдались. Чтобы привести себя в форму не нужны они, достаточно просто долбить базу из 5-10 упражнений и все будет отлично. Будешь сильным, смелым, ловким умелым и с кубиками пресса. Ну разве что тебе может быть местами скучно, но это уже вопрос восприятия.

They live - крутой фильм! И хотя уже 20 лет прошло, он ещё более актуален стал Карпентер хорош)

Тренировками, тут один путь.

Поправил, спасибо.

У кого почтовый ящик на YANDEX и наши рассылки попадают в СПАМ? Пожалуйста, напишите мне в личные сообщения!!!

1) Сейчас не делать НИЧЕГО, что вызывает боль.
2) Если за 2 дня само не пройдет, то ещё неделю не нагружать.
3) Если за неделю не пройдет, при том, что был обеспечен покой - сходить к врачу.

Желание идти в ногу - это похвально, но здоровье важнее.

На ближайшей тренировке как раз и попробую!

Оно разве не работает по принципу экипировочной майки в powerlifting'e в сильно упрощенном варианте?

Она вроде идет, проверьте почту и раздел СПАМ, если ящик на Яндексе, то напишите в личку мне :>

Эктоморфы существуют только в фитнес статьях... Об этом будет отдельный инфопост.

Дай ссылку на страницу полную, на которой у тебя нет площадок.

Когда мы вернемся к поддержке приложения, посмотрим, что можно сделать.

В очередной раз владельцы айфонов доказали своё превосходство

Почему нельзя? В этом плане показателен пример kiss, который он приводил ранее, с теми же подтягиваниями.

Допустим ты делаешь 5 подходов по 5 подтягиваний. Тебе нужно НЕМНОГО увеличить нагрузку. Ты можешь сделать не 5-5-5-5-5, как обычно, а 6-5-5-5-5 и т.д. Возможности для постепенного увеличения нагрузки таким образом ничуть не уступают возможностям в тренажерке подбирать вес. И это мы ещё размышляем в рамках одного упражнения, а ведь можно и его вариациями заняться.


В тренажерных залах не только тренажеры, но и свободные веса. Если ты говоришь чисто о тренажерах, что они безопаснее, то здесь я склонен согласиться. Но за эту безопасность ты и платишь соответственно.