Отправлено:
20.03.2019 17:04
В первом дне написано , что раз в 3 недели к программе будет добавлять 1 круг ; об этом будет заранее написано . Насчёт увеличения нагрузки я не совсем что-то разобралась ..</quote>
В первом инфо-посте написано, как увеличивать нагрузку

Что-то никак не разберусь с системой Sotki ; если я могу подтянуться сейчас только 1 раз , я могу сделать один ; два круга с таким количеством подтягивания ; а оставшиеся круги доделать с резинкой или там сделать австралийские подтягивания 4 раза !!?!</quote>
Прочитай внимательно инфо-пост за первый день. В каждом круге тебе нужно делать одинаковое количество одинаковых упражнений. Если не вытягиваешь при этом обычные подтягивания, то не делаешь их вообще, а делаешь упрощенные варианты в х2 количестве.
Возможно пропустил какую-то информацию, или опережаю события, но в какой день 100дневки происходит увеличение нагрузки /кругов?</quote>
+1 круг ждет тебя через 5 дней)