Отправлено:
15.02.2023 11:25
10.02.2023.
Ходьба 20 км.
Разминка растяжка 10 минут.
Отжимание 2х20.
Подтягивание 2х15.
Брусья 2х20.
Обратил внимание что когда долго ходишь тренировки даются тяжело.
Поеэтому надо разделять, длительная ходьба от 15 км либо тренировка с ходьбой 2-5 км 👍.