Отправлено:
12.01.2023 20:45
Ходьба 5 км разминка растяжка 5 минут.
Подтягивание разогрев 2х7.
Подтягивание на макс 33 раза, отдых в растяжке 15 минут.
Подтягивание на максимум 34 раза, отдыхать в растяжке 15 минут.
Брусья на максимум 60 раз.
Отдых 7 минут.
Вис на турнике на одной руке по 5-10 секунд на каждую руку 2 подхода.
Ходьба 5 км.