Отправлено: 10.01.2017 20:21
Программу прошел, из за болезни отстал но вот она позади, не далась техника плеометрических подтягиваний и выпадов, да и отжимания были так себе, турбо блок проходил на минимальных повторениях, лесенку в последний день выполнил подтягивания до 5 отжимания до 10 присяды делал по лесенке потом надоело присел 300 раз и перестал.

Итог вес 66 шея 35 грудь 100 бицепс 34,5 талия 78 таз 88 бедра 53 правое 52 левое предплечья 28 голени 36
Отправлено: 10.11.2016 20:54
🆒
Отправлено: 07.10.2016 06:30
Вчера по плану был отдых, но погода была хорошая и решил делать круги,думал отдохнуть позже. Теперь и отдыхать не хочу.
Отправлено: 23.09.2016 07:35
Первый день пройден, боялся что будет тяжело и не справлюсь, но по программе позанимался и ещё силы остались.
Отправлено: 20.09.2016 20:15
+50=780 769
Отправлено: 18.09.2016 20:31
Пробую дневник, перед началом вес 67 шея 35 грудь 100 бицепс 35 талия 77 таз 90 бедра 54 правое 53 левое предплечья 27 голени 37
Отправлено: 18.09.2016 20:31
Пробую дневник, перед началом вес 67 шея 35 грудь 100 бицепс 35 талия 77 таз 90 бедра 54 правое 53 левое предплечья 27 голени 37