День не помню какой)))Сегодня 12 мая!!!
Я немного подзабросил ,не занимался 2 недели- праздники блин!Но сейчас постепенно вхожу в ритм.Форму подрастерял-пришлось вернуться к кругам!Итого-вчера 5(4-12-12-10/10),а сегодня до к этому еще добавились немного брусья и подтягивания обратным хватом!
У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!

Итак сегодня 20 апреля,давненько я не писал!
По прежнему тренируюсь!Тренировки проходят на улице,погода отличная!Схема тренировки 6х4-10-12-10(2),брусья ,пресс,подтягивания обратным хватом....Тренировки даются тяжело,но все-таки заставляю себя...пытаюсь заниматься чем-то параллельно (чтение,обучение игры на гитаре...)Короче-хрен я брошу!!!Так что вперед,и никаких слабостей!!!

Всем привет!данное видео к сожалению увидел после тренировки((тренировка была ,прямо скажем непродуктивной,слишком мало отдохнул(мало спал)плюс к этому тепло оделся((вобщем недоволен((

p.s. меня одного бесят придурки на площадках в виде матерящейся школоты,и прочих непонятных субЪектов(один сегодня бил ногами стойку рукохода....зачееемм????площадка новая,а из-за таких вот...ну вы поняли....)

13 апреля!
Тренировка прямо скажем - не задалась!
Было сложно выполнять подтягивания,и вообще было как-то не в кайф!Накануне я поздно лег,спал часов 6,наверно это из-за этого,нужно больше отдыхать!!!К тому же слишком тепло оделся на тренировку!Вобщем все не так(((Завтра планирую идти пораньше,обычно выхожу в 21-00.
Сделал 5 по 4-10-12-10(2) и подтягивания обратным хватом 5-4-3

12 апреля-День Космонавтики
Тренировка в обычном режиме! 5 кругов 4-10-12-10(2) плюс подтягивания обратным хватом 5-4-3-2-2,брусья 6 подходов по 5 раз,австралийские 10-7-7 и отжимания от турника 3 по 5!!!Подтягивания даются легче, наверно это из-за того, что начал делать австралийскиеСегодня делал отжимания без упоров-просто летаюююю!намного легче!но с упорами как известно эффективнее)Хочется делать и делать подходы)))Едем дальше!

11 апреля...
Зачем я столько пил в пятницу????!!!!
Отмечали ДР коллеги,а так как я почти не пью,то организм у меня в этом плане не тренированный.....Теперь жалею,руки не слушаются,и мысли заторможенные.Но в субботу все таки заставил себя потренить.
Все ,завтра возвращаюсь к тренировкам))))
Не пейте,кароч!!!

зачетно

Вобщем есть такая штука,называется Чит-мил!Это типо день ,когда можешь съесть какую-нибудь вкусняшку,ты заранее планируешь, что именно ты хочешь больше всего,и раз в неделю устраиваешь себе такой праздник!Таким способом легче сидеть на правильном питании,потому что ты не срываешся из-за каких-то желаний,а все изначально планируешь!

6 апреля!
Погода отличная,тренировка в 21-00!даже удалось девушку на тренировку затащить
Как обычно сделал 5 кругов 4-10-12-10,затем подтягивания обратным хватом 4-4-3-2 ,получилось больше чем у предыдущий день!Брусья 5 по 5!австралийские 10-10-7-5)дома как обычно пресс!вот такая тренировка получилась!!!

5 апреля!
Тренировка проходит на улице!Ураааа!!!
Сделал все 5 кругов+ подтягивания обратным хватом,смог(4-3-2-1)((
Брусья 5 подходов по 5 раз и австралийские подтягивания 7-10-10-7.
Придя домой прокачал пресс!Ну и конечно молочный коктейль ставший моим спутником)

4 апреля!!!
Сегодня ровно месяц моих тренировок!!!Уже без них не могу
Сделал 5 кругов 4-10-12-10(увеличил отжимания на 2 в каждом подходе)
Вчера было трудно заставить себя тренить,но своевременно вышел выпуск про мотивацию))Не нравится ,что руки отстают,наверно поэтому тяжело даются подтягивания(решил подтягиваться нижним хватом!На улице по прежнему холодно,треню дома((Пока писал все это задумался -интересно,а как будет читать этот дневник в будущем??

ЧЕТКО

1 апреля!
На улице сыро-тренируюсь дома.Как и хотел заменил второй комплекс приседаний на выпады-пот льет ручьем)))Завтра попробую сделать и два комплекса приседаний и выпады!!!Хорошо прокачал пресс!!

Сегодня 31.03,день отдыха!Но не удержался заглянул в 100-дневку ОСЕНЬ 2015 и посмотрел упражнения на пресс,делал упражнения до жжения как и советуют!КАЙФ)))
Завтра начало новой тренировочной недели,по плану нужно второй комплекс по приседаниям заменить на выпады,ну что же попробуем!!!