Все азарт соревнований, заруб ну и денег:laughing:

Как выходные сразу ищем препараты по акции:grin:

Да блин, я у вас химиков спрашивал чё пить, но так и нихрена и не понял:laughing:

А я то треню, то могу месяц не тренить.
Я немного подольше тебя занимаюсь, всего 10 лет:grin:

Не, я тоже долго восстанавливаюсь, особенно после тренировки ног, обычно дня 3 минимум болят.

А пятница у меня была в Инстаграм, акция в Ленте 1 литр вискаря по 800 рублей:grin:
Честно я чуть не сдох делая эту программу, причем я же ее разделил на 2:sweat_smile:
Да и тем более было 2 конкурса на носу, пятница бы мне все планы сбила.

ЕМОМ 12 минут
5 выходов в первую минуту, 5+5 пистолетики вторая минута.

Трухоновец 100% сделает 6х15, потому как подтягивается 50 раз:grin:

Типа пресс

Кайфовая тренировка на верх тела.

С твоими забегами можно не смотреть:grin:

ВТОРНИК, день ног:cold_sweat:

А какой смысл держать его больше по времени?

Я тоже раньше пытался гнаться за рекордом удержания, доходил до 20 секунд, потом понял что нафиг оно надо. На соревнованиях все равно сколько ты его держишь, сделал 3 секунды и вот тебе плюс элемент. Гораздо эффектнее и больше пользы принесут тебе подтягивания в висе.

Так что мой тебе совет, трень дальше подтягивания в висе.

На которых выиграл Макс из Читы.
Чита везде:grin:
Хотелось бы видео посмотреть.

Очень сложная программа Балашихинского сообщества.